Zupa z Konserwy Łososiowe, Szpinak I brokuły

3)

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 33,94kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  40 min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  33,94kcal

• Ocena

• Przepis

Pyszna zupa domowa z warzywami: brokuły, ziemniaki i szpinak. Jeśli zrobisz zupę bez ziemniaków, i ilość brokuły wzrosną 2 razy, zupa stanie się jeszcze mniej wysokokaloryczna.

Zaczynajmy!

Składniki

Składniki 0/11

• 2 ziemniaki
• 1 marchewka
• Por biała część 1 szt.
• Brokuły 350 gr.
• Szpinak 200 gr.
• Olej roślinny – 2 łyżki
• Sól do smaku
• Zmielony pieprz do smaku
• Woda-2,5 l.
• Śmietana do podania
• Konserwy rybne – 1 puszka

40 мин40 мин 33.94

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Obierz ziemniaki, pokrój w kostkę, dodaj wodę i gotuj 20 minut
2. Pora pokrój w pierścienie, marchewki w małe kostki.
3. Smażyć na oleju roślinnym do jasnobrązowego.
4. Połóż smażone warzywa na ziemniakach.
5. Opłucz brokuły, posortuj w kwiatostany, pokrój łodygi. Zanurz brokuły w zupie, gotuj przez 10 minut.
6. Rozłóż konserwy rybne na kawałki i połącz z brokuły

7. Opłucz szpinak, posiekaj makaron. Zanurz szpinak na patelni pięć minut przed zupą. Zupa jest gotowa. Podawać ze śmietaną.

Słowa kluczowe

• konserwy
• zupa rybna
• zupa brokułowa
• zupa rybna w puszkach
• szpinak