Ciepła sałatka z białą rybą, ogórkiem i słodkim pieprz

2)

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 118,20kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  45 min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  118,20kcal

• Ocena

• Przepis

Lekka, smaczna i zdrowa ciepła sałatka z białą rybą, ogórkiem i serem słodka papryka, możesz łatwo gotować w domu zgodnie z moim przepisem. Sałatkę można przygotować na przekąskę, lunch lub kolację.

Zaczynajmy!

Składniki

0/12 składników

• 200 g filetów tilapia
• ½ słodka czerwona papryka
• ½ słodka zielona papryka
• ½ ogórek
• ½ czerwona cebula
• ½ pęczek koperku
• kilka gałązek mięty
• 4 łyżki. l oliwa z oliwek
• 1 łyżka. l sok z cytryny
• 1 łyżka ocet balsamiczny
• ¼ łyżeczki świeżo zmielony czarny pieprz
• ¼ łyżeczki sól morska

45 мин45 мин 118.20

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Przykryj blachę do pieczenia folią i połóż na niej tilapię. Posyp oliwą z oliwek, solą i pieprzem. Wysyłanie do pieczenia w piekarniku przez 20 minut, aż ugotuje się w temperaturze 180 stopni.
2. Moja papryka, oczyszczona z ogona, przegrody i nasion, pokrojona w kostkę. Moje ogórki i pokrojone w plastry, obierz cebulę i pokroić na pół pierścienie.
3. Wszystko wkładamy do salaterki, dodajemy miętę i mieszamy.
4. W osobnej misce wymieszaj sok z cytryny, oliwę z oliwek, pieprz, sól morska, posiekany koperek i ocet balsamiczny.
5. Przyprawiamy warzywa do powstałego sosu i pozostawiamy trochę sosu dla ryb.
6. Spryskaj kawałki ciepłej ryby pozostałym dressingiem, połóż sałatkę i podaj.

Słowa kluczowe

• lekka sałatka
• Warzywa
• Ryba
• ciepła sałatka
• tilapia