0 
-
Czas gotowania
Contents
- Trudność przepisu
Proste danie
- Wartość energetyczna
115kcal
- Ocena
-
Przepis
Świetna dieta bogata w wolne węglowodany, błonnik i witaminy. Zamiast błonnika możesz użyć ciasta z owoców po wyciskarce do soków lub otrębach. Pamiętaj, aby dodać kiedy gotowanie zdrowych tłuszczów (mam oliwki i oliwę z oliwek), na przykład nasiona sezamu, siemienia lnianego lub wszelkie inne nasiona lub orzechy Bardzo smaczny chleb!
Zaczynajmy!
Składniki
0/7 składników
115
Świetna robota
Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!
Kroki
Podjęte kroki: 0/0
- Zmiel płatki owsiane na długie gotowanie w młynku do kawy lub blenderze (lub ugniatać wałkiem do ciasta) kilka sekund, nie stan kurzu, ale czuł kawałki.
- Wymieszaj suche składniki: mąkę z czerwonego ryżu (możesz wziąć kasza gryczana, siemię lniane, żyto, inne), błonnik, płatki owsiane, sól, oregano.
- Dodaj porcje wody do mieszaniny. Utrudniać ciastowata konsystencja. Jeśli nie ma wystarczającej ilości wody – nie krępuj się dodaj, jeśli jest za dużo wody – dodaj więcej płatków owsianych lub mąka
- Drobno posiekaj oliwki, dodaj do ciasta.
- Połóż ciasto na natłuszczonej blasze do pieczenia i rozsmaruj bardzo cienka warstwa.
- Posyp oliwą z oliwek do smaku i posyp sezamem.
- Za pomocą noża obrysuj elementy, na które rozbijesz formację – to będzie chleb.
- Piec w temperaturze 180 stopni z konwekcją przez 20 lub więcej minut, jeśli warstwa jest gruba.
- Poczekaj na całkowite ochłodzenie i rozbij formację na bułki. Can używaj jako przekąski, ale możesz służyć jako chleb i używać na kanapki. Smacznego!
Słowa kluczowe
- krakers
- krakersy
- pp
- bochenek chleba
- bułki
