Flądra Cesarska

6

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 1 godzina
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 128,5kcal
    • 0.0.4 5 z 5
    • 0.0.5 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  1 godzina

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  128,5kcal

• Ocena
  

  5 z 5

• Przepis

Flądra to pyszna i prawie wyjątkowa ryba, która wchodzi wiele różnych diet. Zawiera dużo fosforu, podczas gdy jest w nim bardzo mało tłuszczu. Zgodnie z tym przepisem możesz gotować łowić ryby osobom, które są na specjalnej diecie.

Zaczynajmy!

Składniki

0/9 składników

• Flądra – 1 szt.
• Oliwa Z Oliwek – 60 g
• Cytryna – ½ szt.
• Pomidory – 150 g
• Czosnek – 3 goździki
• Przyprawa do ryb
• Sól
• Pieprz
• Gałązka świeżego tymianku

5 из 5 1 1 ч1 ч 128,5

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Przetwórz rybę, całkowicie usuń kości i dobrze spłucz.

2. Przykryj blachę do pieczenia pergaminem i posmaruj oliwą olej.

3. Pokrój czosnek na plasterki i ułóż na nim pergamin połóż kilka plasterków cytryny.

4. Połóż ryby na czosnku, a obok niego pomidory i gałązkę tymianek Posyp dużą ilością ryb przyprawami. Dopraw solą i pieprzem do smaku.

5. Dobrze przykryj flądrę kolejnym arkuszem pergaminu. Dla Aby uzyskać najlepsze wyniki, obie warstwy papieru można przymocować wykałaczkami.

6. Piecz ryby przez 30 minut w 200 stopnie

Słowa kluczowe

• piec
• flądra