Grillowana flądra

1

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Średnie danie
    • 0.0.3 338,34kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  20 min

• Trudność przepisu
  

  Średnie danie

• Wartość energetyczna
  

  338,34kcal

• Ocena

• Przepis

Pyszna flądra z grilla może być świetną alternatywą. kebab mięsny lub możesz zrobić to jako dodatek. Ale taka ryba lepiej gotować w domu, ponieważ potrzebuję również piekarnik, aby doprowadzić do pełnej gotowości. Może służyć jako na regularny lunch lub romantyczną kolację.

Zaczynajmy!

Składniki

Składniki 0/11

• flądra – 300 g
• oliwa z oliwek – 10 g + 170 g
• sól – 2 g
• pieprz – 1 g
• olej czosnkowy – 15 g
• mięta – 20 g
• warzywa (pietruszka i koperek) – 30 g
• sok z cytryny – 10 g
• cukier – 10 g
• czosnek do smaku
• natka pietruszki – 2 g

20 мин20 мин 338.34

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Posiekaj czosnek i natkę pietruszki (2 g) i wymieszaj z 10 g oliwki oleje.
2. Nasmaruj flądrę mieszaniną, solą i pieprzem.
3. Grillowany, a następnie wysłany do podgrzanego do 180 stopnie piekarnika przez 8-10 minut, aby doprowadzić do gotowości.
4. Do sosu drobno posiekaj natkę pietruszki, miętę, koperek. Wymieszaj z czosnek i oliwa z oliwek, cukier i sok z cytryny.

Słowa kluczowe

• pyszny lunch
• flądra
• grillowana flądra
• Ryba