Kotlety do tych kanapek są wykonane z tuńczyka i smażone grillowanie Aby przygotować mięso mielone, tuńczyk jest ubijany w robocie kuchennym wraz z dodatkami, takimi jak sos sojowy, sok z limonki, kolendra i tarty imbir, który nadaje rybom niesamowity azjatycki smak. Tuńczyka należy smażyć tak samo jak wołowinę bez smażenia całkowicie, wtedy kotlety będą bardzo soczyste i smaczne. Podawaj na bułkach pełnoziarnistych z kiełkami fasoli kwaśny azjatycki sos marchewkowo-imbirowy i plastry dojrzałych awokado Wartość odżywcza jednej porcji: (tylko 4 szt.) Kalorie 435, całkowity tłuszcz 22 g., tłuszcz nasycony g., białka 32 g., węglowodany 28 g., błonnik g., mg cholesterolu, mg sodu, cukier g. Podziel się z друзьями: 
W ремя: 34 мин.Stopień trudności: łatwy Ilość: 4 szt. Przepisy używają wymiarów pojemność: 1 szklanka (łyżka.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml 1/2 szklanki (łyżki stołowe) – 120 ml. 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 kubki (st.) – 60 ml. 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1 herbaciarnia łyżka (łyżeczka) – 5 ml.
Contents
Składniki na przepis:
Sos
- 1 mała marchewka, grubo posiekana
- 4 cm Obrany korzeń imbiru
- 2 łyżki. l ocet ryżowy
- 1 łyżka. l ciemny olej sezamowy
- 1 łyżka. l lekko solony sos sojowy
- Szczypta cukru
Burgery
- 450 gr tuńczyk do sushi
- 2 łyżki. l + 1 łyżeczka oliwa z oliwek
- 2 łyżki. l lekko solony sos sojowy
- Sok z połowy limonki
- 1/4 art. posiekana kolendra
- 1 łyżka. l tarty imbir
- 1 łyżka. kiełki do karmienia
- 4 pełnoziarniste bułki hamburgerowe
- Pokrojona połowa awokado
Przepisy z podobnymi składnikami: marchew, korzeń imbiru, ryż ocet, olej sezamowy, sos sojowy, cukier, tuńczyk, limonka, kolendra, Kiełki Fasoli, Bułki Hamburgerowe, Awokado
Przygotowanie przepisu:
-
Zrób sos:
Zmiel marchewki w robocie kuchennym w trybie pulsacyjnym i imbir, aż drobno posiekany. Dodaj ocet, nasiona sezamu masło, sos sojowy i cukier i mieszać, aż będzie gładkie masy. Wlać 2 łyżki. l woda i trzepaczka; sól i pieprz. Umieść sos w misce.
-
Gotuj hamburgery:
Pokrój tuńczyka na kawałki. Przetrzyj robot kuchenny i dodaj tuńczyk naciśnij kilka razy przycisk PULSE, aby rozbić kawałki. Вmiska wymieszać 2 łyżki. l oliwa z oliwek, sos sojowy, sok z limonki, kolendra i imbir, sól i pieprz. Wlać mieszaninę z rybami i zmielić w kombajnie. Z 4 kotletów; lekko nasmaruj pozostałe 1 łyżeczka. oliwa z oliwek.
- Rozgrzej grill lub patelnię grillową. Kiedy się rozgrzeje, włóż kotlety i smażyć przez 2 minuty z każdej strony pod kątem słabości pieczeń lub do pożądanego stopnia gotowości.
- Dodaj marchew i sos imbirowy. Załóż kotlety bułeczki i top z awokado i kiełkami.
