Leniwa owsianka w banku: przepis wideo

0

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 10 min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 150kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  10 min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  150kcal

• Ocena

• Przepis

Naprawdę uwielbiam leniwą owsiankę w słoiku i jem ją na śniadanie lub na przekąska Łatwo jest gotować i jak dobrze jest! A ostatnio Oszukiwałem płatki owsiane i po prostu „zaczepiłem” płatki zbożowe, gdzie mieszanka zboża, takie jak „5 zbóż”, „7 zbóż”.

Jeśli z jakiegoś powodu nie próbowałeś tak szybko owsianka, której nie można ugotować, a następnie po prostu zachęcić do tego spróbuj ugotować w domu!

Komponenty można zmieniać według potrzeb.

Zaczynajmy!

Składniki

0/6 składników

• 3 łyżki płatki zbożowe „5 płatków”
• 120 ml kefiru
• 1 łyżeczka płatki kokosowe
• 1 łyżeczka nasiona chia
• 1 łyżeczka kochanie
• 40 g mrożonych jagód

? 10 мин10 мин 150

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Wlej trochę kefiru do miski lub słoika na dole.
2. Dodaj płatki, orzechy kokosowe i nasiona chia. Szybkie płatki nie bierzcie preparatów; nie przydadzą się.
3. Możesz dodać wszystko: nasiona lnu, suszone owoce, orzechy lub nic nie dodawaj.
4. Dodaj miód i pozostały kefir. Wszystko dobrze wymieszaj, ale Nie możesz go dotknąć i pozostawić warstwami, więc wszystko też jest w porządku jest karmiony.
5. Z góry leżę bezpośrednio zamrożone jagody.
6. Wstaw do lodówki na noc. Jeśli zostanie w pokoju temperatura, możesz jeść po 2-4 godzinach.

Słowa kluczowe

• owsianka w słoiku
• Leniwa owsianka
• leniwe płatki owsiane
• płatki owsiane w słoiku