Niskokaloryczne kotlety z filetów rybnych

1

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Średnie danie
    • 0.0.3 125,27kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  45 min

• Trudność przepisu
  

  Średnie danie

• Wartość energetyczna
  

  125,27kcal

• Ocena

• Przepis

Przygotuj niskokaloryczne domowe placki z filetów rybnych – to jest zdrowe białko bez kropli oleju. Takie danie jest przygotowywane szybko i proste i świetnie smakuje.

Zaczynajmy!

Składniki

0/8 składników

• Filet z dorsza – 800 g
• Jajko – 1 szt.
• Marchewki – 1 szt.
• Cebula – 2 szt.
• Sól do smaku
• Mąka – 3 stoliki. łyżki
• Długi bochenek – 300 g
• Mleko – 50 ml

45 мин45 мин 125.27

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Rozmrozić filet z dorsza i pokroić na średnie kawałki. Zmiel go w blenderze z cebulą, marchewką, żółtkiem.

2. Namoczyć miąższ bochenka w mleku. Dodaj do mielonego mięsa i ostrożnie ugniataj go rękami. Jeśli farsz jest zbyt płynny, możesz dodaj do niego bułkę tartą lub mąkę.

3. Uformuj kotlety i połóż je na blasze do pieczenia papier.

4. Piec w rozgrzanym piekarniku do 200 stopni przez 35 minut

Słowa kluczowe

• Piec
• Ryba
• ciastka rybne
• filet