Nuggetsy dietetyczne

1

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 154,7 kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  45 min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  154,7 kcal

• Ocena

• Przepis

Domowe samorodki dietetyczne przypadnie do gustu każdemu, kto chce schudnąć bez ścisłych ograniczeń. At dobre odżywianie może pozwolić sobie nawet na pyszne samorodki, jeśli napraw je! Wypróbuj te samorodki przynajmniej raz, a oni zostań bardzo częstym gościem w swojej kuchni!

Zaczynajmy!

Składniki

0/6 składników

• pierś z kurczaka – 350 g
• ser (twardy) – 70 g
• otręby – 3 łyżki stołowe
• jaja kurze – 2 szt.
• czosnek (goździki) – 3 szt.
• przyprawa do smaku

45 мин45 мин 154.7

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Pokrój pierś na duże kawałki. Ściśnij czosnek. Solim, posyp przyprawami. wymieszaj i zostaw w spokoju na trzydzieści minut
2. Zetrzyj ser na drobnej tarce, wymieszaj z otrębami.
3. Wstrząśnij jajkiem widelcem. Zanurz filet w jajku, a następnie w otręby z serem.
4. Rozprowadzamy bryłki na specjalnej silikonowej macie, piec piętnaście minut w 190 stopniach, przewrócić, upiec taką samą ilość.

Słowa kluczowe

• smaczne danie
• samorodki
• lunch
• samorodki pp
• prawidłowe odżywianie