Okoń morski z warzywami: przepis wideo

4

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 1h 30min
    • 0.0.2 Średnie danie
    • 0.0.3 76kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  1h 30min

• Trudność przepisu
  

  Średnie danie

• Wartość energetyczna
  

  76kcal

• Ocena

• Przepis

Lekka i szybka kolacja lub lunch. Bardzo łatwy w przygotowaniu w domu Idealne połączenie pysznych ryb i warzyw. Idealne Nadaje się na świąteczny stół.

Zaczynajmy!

Składniki

Składniki 0/11

• Okoń morski -3 szt. (900 gr)
• Sok z połowy cytryny
• Sól-1,5 łyżeczki
• Czarny pieprz – 1,5 łyżeczki
• Ziemniak -5 szt. (770 gr)
• Cebula -2 szt. (300 gr)
• Cukinia -2 szt. (370 gr)
• Fasolka szparagowa (mrożona) – 400 gr
• Groch (mrożony) – 150 gr
• Czerwona papryka -1 łyżeczka
• Oliwa Z Oliwek – 3 łyżki (45 g)

1ч 30мин1ч 30мин 76

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Obierz rybę, sól (1/2 łyżeczki), pieprz (czerwony i czarny) pieprz w 1/2 łyżeczki), wlej sok z cytryny (1/2 szt.). Umieść w formularzu (przykryj formularz pergaminem).
2. Ziemniaki (5 szt.), Cebula (2 szt.), Cukinia (2 szt.) Pokrojona, włożyć do miski dodaj zieloną fasolę (400 gr) i groszek (150 gr) sól (1 łyżeczka), pieprz (czerwony i czarny pieprz 1 łyżeczka każda).
3. Umieść w formie, przykryj folią.
4. Rozgrzej piekarnik do 200 stopni. Piec 1 godzinę 10 minut (z pokryte folią) i kolejne 10-15 minut bez folii. Miłego apetyt!

Słowa kluczowe

• drugi
• Warzywa
• pp
• Ryba
• okoń morski