Paszteciki z brokułów i cukinii

1

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 1 godzina
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 101,32kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  1 godzina

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  101,32kcal

• Ocena

• Przepis

Jeśli nie wiesz, jak urozmaicić menu i co ugotować w domu z odpowiednim odżywianiem, a następnie nie przejść tego przepisu, i zanotuj to! Pyszne klopsiki z brokułami i cukinią nie tylko zdrowe, ale także smaczne. Wykonane są z dodatkiem dietetyczny filet z kurczaka. Nadaje się do wszystkich odchudzających się.

Zaczynajmy!

Składniki

0/10 składników

• kurczak mielony – 500 g
• brokuły – 150 g
• cukinia – 100 g
• cebula (cebula) – 2 szt.
• jaja kurze – 1 szt.
• zielona cebula – 30 g
• błonnik – 2 łyżki.
• mąka (groch) – 2 łyżki.
• jogurt – 100 g
• pieprz do smaku

1 ч1 ч 101.32

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Wymieszaj mięso mielone z mąką, pieprzem, błonnikiem i solą.
2. Dodaj jogurt z jajkiem.
3. Brokuły, cukinia, cebula przekręcają się w maszynce do mięsa i dodają farsz. Dodaj posiekaną zieloną cebulę.
4. Tworzymy kotlety i kładziemy je na silikonowej macie. Wysyłane przez czterdzieści minut do piekarnika.

Słowa kluczowe

• pyszne klopsiki
• kotlety z brokułów
• kotlety z kurczaka
• mielony kurczak