Smaczne i satysfakcjonujące niskokaloryczne śniadanie w kilka minut kuchenka mikrofalowa. Jabłek nie można obrać, więc dodajesz Owsianka ma bardziej zdrowy błonnik pokarmowy. Wymieszaj je z płatkami owsianymi płatki, dodaj szczyptę cynamonu, aby uzyskać klasyczny bukiet smaków i gotować w wodzie. Osłodź gotową owsiankę syropem klonowym, wypełniając go ciepłym smakiem karmelowym i posyp smażonymi pekanami, które wzbogacą twoje śniadanie o zdrowe tłuszcze. Ciesz się idealne deserowe połączenie smaków i aromatów wszystkich składników tej owsianki Wartość odżywcza jednej porcji: (2 ogółem) Kalorie 323, tłuszcze ogółem 12 g., tłuszcze nasycone g., białka 7 g., węglowodany 48 g. błonnik g., mg cholesterolu, mg sodu, cukier g. Podziel się z друзьями: 
Time: 10 мин.Trudność: łatwa Porcja: 2 Zmierzone pojemniki są używane w przepisach objętość: 1 szklanka (st.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 kubki (st.) – 120 ml. 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (Art.) – 60 ml. 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1 łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml.
Contents
Składniki na przepis:
- 1 łyżka. płatki owsiane
- 1 jabłko, najlepiej Macintosh, obrane i grubo posiekane
- 1/4 łyżeczki mielony cynamon
- Szczypta soli
- 2 łyżki. woda
- 2 łyżki. l syrop klonowy
- 1/4 art. smażone orzechy pekan
Przepis:
W dużej misce mikrofalowej wymieszaj jabłko, płatki owsiane i cynamon. Wlej wodę i wymieszaj. Przykryć szczelnie lub polietylenem z folią lub ściśle przylegającą pokrywką i podgrzej w kuchence mikrofalowej piec, aż jabłka będą miękkie i większość płynu wchłonięty w około 8 minut. Dodaj syrop klonowy. Rozłóż się owsiankę w 2 miskach i posypać orzechami na wierzchu. Podawaj natychmiast. Przepisy z podobnymi składnikami: płatki Hercules, jabłka, klon syrop, pekan, cynamon
