Ryba duszona z warzywami w folii

6

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Średnie danie
    • 0.0.3 71kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  45 min

• Trudność przepisu
  

  Średnie danie

• Wartość energetyczna
  

  71kcal

• Ocena

• Przepis

Smaczne i zdrowe ryby przygotujemy w folii w piekarniku w domu. Z warzywa mogą różnić się smakiem. Jako przystawka możesz zrobić ryż lub tłuczone ziemniaki.

Zaczynajmy!

Składniki

0/7 składników

• 500 g filetu rybnego
• 100 g marchwi
• 150 g cebuli
• 1 limonka lub cytryna
• warzywa do smaku
• przyprawy do smaku
• sól; pieprz do smaku

45 мин45 мин 71

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Pokrój filet z ryby na średnie kawałki, włóż do miski, marynować z sokiem z limonki, solą, pieprzem, dodać przyprawy posmakuj, wymieszaj, odłóż na pół godziny.
2. Połóż marynowane kawałki ryb na papierze foliowym, wierzch z warstwą kręgów marchwi.
3. Wlać cebulę pokrojoną w pół pierścienia w marchewkę, część posiekane warzywa (resztę pozostaw na gotowe danie).
4. Owinąć każdy kawałek szczelnie folią, położyć w foremce na pieczenie Wyjmij formę z piekarnika na 35 minut w temperaturze 180 stopni.
5. Połóż przygotowane kawałki ryby na porcjach, na górze połóż warstwę duszonych warzyw, posyp posiekanymi ziołami.

Słowa kluczowe

• drugi
• Warzywa
• Ryba