Ryba pieczona w pergaminie

4

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 99kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  30 min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  99kcal

• Ocena

• Przepis

Smaczne ryby gotowane w domu w piekarniku z pomarańczami pod sos. Do dekoracji można wybrać kalafior lub młody ziemniaki

Zaczynajmy!

Składniki

0/8 składników

• Filet Tilapia – 4 szt.
• Pomarańczowy – 1 szt.
• Bazylia – 1/2 łyżeczki
• Oliwa Z Oliwek – 3 łyżki. l
• Brandy – 4 łyżki. l
• Czosnek – 2 goździki
• Brokuły – 200 g
• Biała pora pora – 6-8 cm

30 мин30 мин 99

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Posiekaj czosnek, pokrój por w pierścienie, a pomarańczowy – koła
2. Rozgrzej piekarnik do 220 ° C. Opłucz i osusz filet z ryby, zetrzyj sól i pieprz.
3. Do marynaty, wymieszaj brandy, oliwę z oliwek, sok pomarańczowy, liście bazylii i czosnek, ubić.
4. Połóż arkusze pergaminu na blasze do pieczenia i połóż je na nich ryby
5. Następnie posyp rybę porem, zalej sos, udekoruj kubki pomarańczy. Zawiń papier i wyślij wszystko do piekarnika 25 minut
6. W międzyczasie gotuj brokuły w osolonej wodzie. Podawaj wszystko razem

Słowa kluczowe

• brandy
• tilapia