Sezam z piersi kurczaka: przepis wideo

2)

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 10 min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 186kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  10 min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  186kcal

• Ocena

• Przepis

Białe mięso z piersi kurczaka jest pysznym uniwersalnym produktem, o niskiej zawartości tłuszczu i idealny do diety niskokaloryczne potrawy i na świąteczny stół. Filet z kurczaka nasycony witaminami z grup A, B, PP, H, F, zawiera magnez, cynk, żelazo i wiele innych przydatnych substancji dla naszego organizmu. Łatwo jest zrobić pierś z kurczaka w domu, ważne jest, aby zachować jednocześnie jej soczystość i czułość. Pierś Z Kurczaka Sezamowego dzięki temu przepisowi jest smaczny, soczysty i delikatny, i Sezam nadaje pikanterii smakowi i wyglądowi.

Zaczynajmy!

Składniki

0/5 składników

• pierś z kurczaka – 1/2 części
• nasiona sezamu – 20 gr.
• rafinowany olej słonecznikowy – 1 łyżka.
• sól do smaku
• pieprz do smaku

10 мин10 мин 186

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Weź 1/2 piersi z kurczaka, pokrój ją wzdłuż dwie części. Dopraw każdą porcję solą i pieprzem.
2. Rozgrzać patelnię do maksimum, nasmarować warzywem olej.
3. Rzuć każdą część piersi z kurczaka na nasiona sezamu i włóż na patelnię. Smażyć na dużym ogniu przez 2 minuty z każdej strony (nie zwiększaj czasu, w przeciwnym razie okaże się suchy i twardy).
4. Podawaj pierś kurczaka w sezamie z dodatkiem ziemniaczanych dodatków lub świeże warzywa. Smacznego.

Słowa kluczowe

• drugi
• smażony filet
• pierś z kurczaka
• filet z kurczaka
• filet