Suflet ze szpinakiem, natką pietruszki i tofu

1

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 67,71kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  20 min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  67,71kcal

• Ocena

• Przepis

Domowy szpinak, pietruszka i suflet tofu gotowane w domu warunki – to bardzo niezwykłe danie dietetyczne, które zadziwi wszystko to nie tylko ze względu na ich smak, ale także ze względu na jasny, interesujący wygląd. Taki suflet nadaje się dla wszystkich, którzy tracą na wadze i ludzi, którzy przestrzegają prawidłowe odżywianie. Spraw, by nie było tak trudne, jak się wydaje Zdecydowanie warto spróbować!

Zaczynajmy!

Składniki

0/7 składników

• Pistacje – 20 g
• Pietruszka – 200 g
• Bulion warzywny – 50 ml
• Tofu – 100 g
• Oliwa z oliwek – 1 łyżka stołowa
• Jajko – 4 sztuki
• Szpinak – 200 g

20 мин20 мин 67.71

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Zmiel pistacje w blenderze, dodaj szpinak i natkę pietruszki, przebić się do pasty. Dodaj bulion warzywny i ponownie przebijamy się.
2. Dodaj tofu, uderzaj, aż będzie gładkie. Rozłóż w misce i wymieszaj z oliwą z oliwek.
3. W osobnej misce ubij wiewiórki za pomocą trzepaczki.
4. Dodaj pastę do białek, delikatnie wymieszaj szpatułką.
5. Wlać masę do metalowych foremek lub filiżanek. Wysyłamy do rozgrzany piekarnik do 180-200 stopni przez 6-8 minut.

Słowa kluczowe

• smaczna przekąska
• prawidłowe odżywianie
• suflet