Pożywienie to produkty, które zawierają dużo składniki odżywcze, witaminy, minerały. Kiedy ludzie pierwszy usłysz to słowo, ponieważ mają przedrostek „super” stowarzyszenia na temat genetycznie modyfikowanej żywności przyszłości lub na temat drogie zagraniczne jedzenie. Ale wszystko jest inne, bo nawet znajomi od dzieciństwa żurawina, rokitnik zwyczajny i jagody to pożywienie! pomaga odkryć to stosunkowo nowe grupa żywności, określić zalety i wady tych produktów oraz zdecydować, czy pokochać wszystkie te nowomodne szczyty i korzenie. Mówimy o najpopularniejszych przedstawicielach pożywienie .
Contents
Jagody
Zacznijmy od czegoś znajomego. Jagody są najbardziej cenione najwyższe stężenie flawonoidów wśród jagód. To są substancje które są wyraźnie przeciwutleniające i przeciwzapalne właściwości Przyda się w profilaktyce układu sercowo-naczyniowego choroby
Naukowo udowodnione, że borówki poprawiają kondycję ludzi, cierpi na chorobę Alzheimera.
Nie traci swoich właściwości po zamrożeniu lub w suszeniu, postać proszku. Dodaj go do koktajli lub płatków! Czy potrafisz zrobić wspaniałe ciasto z jagodami.
Spirulina
Niebiesko-zielone algi lub sinice. Zawiera wszystko niezbędne aminokwasy dla ludzi zaangażowanych w budowę białka ciała. Istnieją dzienne limity na 100 gramów tego produktu. prawie wszystkie witaminy z grupy B, z wyjątkiem cyjanobalaminy i normy mangan, podwójna norma żelaza i wiele innych pierwiastków śladowych. Były wykonano prawdziwe badania i wykazano wzrost spiruliny odporność, pomaga w zakaźnych i innych przewlekłych choroby Ale medycyna oparta na dowodach jest nadal słaba na pewno upewnij się, że wszystkie jego korzystne właściwości. Polecamy kup ten suplement tylko od znanych marek, ponieważ jak wszyscy niebiesko-zielone algi spirulina absorbują toksyczne z wody substancje i metale ciężkie.
Chlorella
Jednokomórkowe zielone glony. Jak zawiera spirulina duża ilość białka, a także witaminy B12. Posiada właściwości przeciwutleniające.
Jagody goji
Bardzo popularny w Chinach, gdzie są używane jako środek przeciwzapalny. Wiarygodne badania w medycyna oparta na dowodach nie jest jeszcze, ale uważa się, że się poprawiają funkcje seksualne i spowalniają starzenie się. Zobacz przepis na białka koktajl z jagodami goji.
Chia
High American South American Plant kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają zwalczyć zły cholesterol. Dla porównania zawiera 10 razy więcej kwasów tłuszczowych niż łosoś, a także ogromna ilość witamin z grupy B, wapnia, żelazo, magnez, mangan, fosfor i cynk. Gruby koktajl Chia na pewno się spodoba.
Nasiona lnu
Jest to niewiarygodne źródło szerokiej gamy przydatnych substancje, witaminy i minerały. Ale skupimy się na takich związki takie jak ligany. Są amerykańskie wyniki instytuty badań nad rakiem, które podają, że te związki z aktywność estrogenowa zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi i jajniki I taka sałatka z serem Adyghe i nasionami lnu na pewno przypadnie Ci do gustu.
Vitgrass
Przetłumaczone z angielskiego „trawa pszenicy”, czyli. Popularny wśród fanów zdrowego stylu życia, ponieważ ma wysoki stężenie witaminy C i E, flawonoidów i chlorofilu, które sprzyja wzrostowi poziomu hemoglobiny we krwi.
Matcha
Japońska zielona herbata w formie proszku, która jest pijana razem z liśćmi herbaty. Więc w ciele i zdobądź korzystne substancje. W szczególnie taniny z przeciwutleniaczem, przeciwzapalne i właściwość przeciwnowotworowa. Zaparz herbatę matcha z mlekiem i bielą czekolada, zachwyca smak!
Guarana
Południowoafrykańska roślina, której nasiona zawierają dwie części razy więcej kofeiny niż ziaren kawy.
Badania na Uniwersytecie Northumbria Wielka Brytania udowodniła, że ekstrakt guarany w niskich dawkach poprawia uwagę, pamięć i nastrój.
Nasiona te są aktywnie stosowane w Brazylii jako tonik. oznacza
Maca
Afrodyzjak kochany przez wszystkich Peruwiańczyków, którzy pozytywnie wpływa na zdrowie reprodukcyjne mężczyzn i kobiet, zwiększa libido. Ten korzeń południowoamerykańskiej rośliny przeszedł klinicznie badania, po których ujawniono to powyżej właściwości
Słowa kluczowe
- superfood
- witaminy
- zdrowe
- żywność medyczna
- zdrowe jedzenie
- pp
