Zapiekanka z Mięsa Brokułu

1

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 1h 15min
    • 0.0.2 Średnie danie
    • 0.0.3 107,18kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  1h 15min

• Trudność przepisu
  

  Średnie danie

• Wartość energetyczna
  

  107,18kcal

• Ocena

• Przepis

Pyszna domowa zapiekanka z brokułów warunki, będą świetną opcją na smaczny i obfity posiłek. Taka zapiekanka urozmaica menu wszystkich odchudzających się, a także ludzi, którzy przestrzegają właściwego lub dietetycznego żywienia. Zrób taką zapiekankę i podawaj ze świeżymi warzywami.

Zaczynajmy!

Składniki

0/7 składników

• kurczak mielony – 350 g
• cebula – 1 szt.
• jaja kurze – 2 szt.
• skrobia kukurydziana – 1 łyżka
• mleko krowie – 100 g
• przyprawy do smaku
• brokuły – 200 g

1ч 15мин1ч 15мин 107.18

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Zetrzyj cebulę i dodaj do farszu. Dodaj sól przyprawy i skrobia.
2. Dodaj mleko z jajkami, wymieszaj.
3. W formie silikonowej rozprowadzamy połowę farszu. Z góry dodaj brokuły.
4. Przykryć resztą mielonego mięsa, piec w temperaturze 180 stopni dla godziny

Słowa kluczowe

• pyszna zapiekanka
• zapiekanka z brokułów
• zapiekanka mięsna
• prawidłowe odżywianie