Z taką kanapką na pewno nie będziesz głodny. Może być podawać zarówno śniadanie, jak i lunch. Wszystkie składniki doskonale się mieszają. do smaku i tekstury, nie mówiąc już o tym, że są bardzo przydatne. Dla każdego kromki chleba tostowego układana jest sałatka z tuńczyka i kawałków awokado wszystko posypuje się brokułami i podawane z coleslaw coleslaw z migdałami. Przyjemne dodatkiem będą pomarańczowe plastry posypane chińską przyprawą 5 przypraw. Jego pikantne aromaty kopru włoskiego, cynamonu, anyżu, goździków i papryki harmonijnie uzupełniają jasny cytrusowy smak, delikatnie tłumiąc i sprawia, że jest cieplej. Wartość odżywcza jednej porcji: (4 ogółem) kalorii 440, całkowity tłuszcz 1 9 g., Tłuszcz nasycony g., Białka 27 g., Węglowodany 43 g., Błonnik, cholesterol mg., Sód mg., Cukier g. Udostępnij znajomym: 
Czas: 25 minut Stopień trudności: łatwy Porcje: 4 Używany w przepisach pojemniki objętościowe: 1 szklanka (łyżka stołowa) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 szklanki (łyżki stołowe) – 120 ml. 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (st.) – 60 ml. 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml.
Składniki na przepis:
- 2 puszki po 142 gr. tuńczyk w puszce we własnym soku, spuścić ciecz
- 3 łyżki. l ocet ryżowy + opcjonalnie posypać
- 2 łyżki. l smażone igły migdałowe
- 3 łyżeczki lekki sos sojowy
- 1 łyżeczka tarty imbir
- 1 łyżeczka kochanie
- 4 posiekane zielone cebule
- 4 łyżki. gotowa mieszanka do sałatki z kapusty
- 3 łyżki. l lekki majonez
- 1,5 łyżeczki smażone nasiona sezamu
- 4 kromki chleba pełnoziarnistego, lekko tostowe
- 1 mocne dojrzałe awokado
- 0,5 łyżki stołowej brokuły lub lucerna
- 3 pomarańcze, pokrojone w plastry
- 0,5 łyżeczki przyprawy 5 przypraw
- 4 szklanki 180 ml. mleko o niskiej zawartości tłuszczu
Przepisy z podobnymi składnikami: tuńczyk, awokado, chleb produkty pełnoziarniste, pięć przypraw, korzeń imbiru, sos sojowy, biała kapusta, pomarańcze, sezam, migdały
Przygotowanie przepisu:
- Wymieszaj 2 łyżki. l ocet, migdały, 1 łyżeczka. sos sojowy imbir, miód, pół cebuli i odrobinę pieprzu. Wymieszaj kapustę Sałatka
- Połącz pozostałe cebule, ocet i sos sojowy, majonez, olej sezamowy, tuńczyk i odrobina czarnego pieprzu. Równomiernie rozłóż miksturę na kromki chleba. Cienkie awokado cienkie plastry i rozłożyć na każdej kanapce. Posyp kiełki Posyp lekko octem i pieprzem.
- Wymieszaj pomarańcze z 5 przyprawami. Rozłóż kanapki Cole Slow i pomarańcze równomiernie na czterech talerzach. Podawaj z mleko
