Sałatka Z Kiełków kiełki słonecznika
Kiełki i młode pędy roślin są przydatne do stosowania w różnych dania: płatki zbożowe, gulasze, sałatki, koktajle. Zaproponuj spróbować zrobić sałatkę z kiełków słonecznika. Pyszne danie pomaga wzmacniając odporność, daje organizmowi dużo witamin.
Sałatka Z Kiełków „Witamina”
Zastosuj podobną metodę korzystania z potężnego siła energetyczna kiełków. Używaj pędów pszenicy, żyta, owsa. W wielu sklepach można znaleźć specjalną mieszankę do kiełkowania. Posadź swoje „mini-przedszkole” na parapecie. Jak smacznie i zdrowo uzupełnij spróbuj wyhodować rzeżuchę. Ta roślina jest bogata jod, wapń i potas. Lekki smak musztardy daje pikanteria nie tylko sałatki, ale także potraw z ryb, mięso
Zrobić sałatkę ze słonecznika będzie potrzebował
Kiełkuj nasiona, poczekaj na pierwsze pędy. Już skończyłem tydzień wzrostu zawierają tłuszcz, prowitaminę A, witaminy B, wapń, potas, witaminy D i C, magnez.
- Kiełki – o szklance.
- Awokado (zbierz dojrzały owoc lub trzymaj go, aż dojrzeje) w pokoju t) – 1 szt.
- Cebula (możesz sałatkować lub delikatne zielone pióra) – wg do smaku.
- Oliwa z oliwek – 20 ml.
- Ogórek (świeży) – 1 szt.
- Brokuły (młode kwiatostany) – 100g.
- Cytryna (lub limonka) – 0,5szt.
- Nasiona (obrane) – 30g. do dekoracji i pikanteria.
Zmień składniki za pomocą różnych sadzonek. Że ty daj sobie mnóstwo witamin.
Możesz zrobić sałatkę z kiełków jak to:
Opłucz kiełki słonecznika. W zależności od rozmiaru wyciąć lub użyć w całości.
Brokuły gotuj na parze, dosłownie 2-3 minuty. lub zagotować osolona woda z cytryną. Pozwoli to zachować kolor witaminy kapusta
Obierz awokado, pokrój w kostkę lub plastry.
Pokrój sałatę na małe patyczki lub cienkie pierścienie
Najpierw wymieszaj sok z cytryny z pieprzem. Świetnie, jeśli ty używaj świeżo zmielonej przyprawy. Aromat czarnego pieprzu, jego ostrość najlepiej ujawniony w środowisku kwaśnym. Mieszając pieprz w cytrynie sok, dostaniesz nie tylko smaczny, ale także pachnący sos. Dodaj oliwę w ciągu około pięciu minut, aby zrobić pieprz podziel się swoimi olejkami eterycznymi.
Wymieszaj składniki.
Jeśli masz rukiew wodną lub zwykłe zielone liście sałata, możesz również dodać do tej mieszanki.
Wlać sos, dodać sól, ozdobić sałatkę z kiełków nasiona słonecznika.
Smaczne pomysły
Pyszną i delikatną sałatkę z kiełków można wykorzystać jako lekka przystawka do mięsa, potraw z ryb, oprócz zimne przekąski. Zobacz przepis na kawałek mięsa w slow cooker “Ta sałatka dobrze komponuje się z apetycznymi wołowina i wygląda wyjątkowo świątecznie.
