Ciepła sałatka z tuńczykiem i ziołami
Smak tuńczyka może być zupełnie inny. Spróbuj nowy przepis na sałatkę z tuńczyka, który obejmuje estragon i szparagi Fasola Zaletą oryginalnego dania jest umiejętne połączenie składników. Ciekawym dodatkiem będzie świeży sos winny zieloni.
Sałatka z tuńczykiem z ostrym sosem
Aby przygotować ciepłą sałatkę z tuńczykiem i ziołami, my będzie potrzebował:
- fasola szparagowa 150-200 gr
- jajko na twardo 3 szt
- pomidor 2 szt
- tuńczyk 1 może 340 g
- estragon
- koperek zielony
- zielona cebula
- sałata
W przypadku ciepłego sosu:
- mąka 1 łyżka stołowa
- 1 łyżka masła
- cebula 1 szt
- doić 2 łyżki stołowe
- białe wino 1 szklanka (najlepiej wytrawna)
- mielony czarny pieprz, sól do smaku
- pietruszka
Możesz zrobić sałatkę z tuńczyka z sosem jak to:
Specjaliści od żywienia zalecają mięso tuńczyk na różne choroby. Zdrowe ryby powinny konieczne jest wejście w dietę, szczególnie w wieku dorosłym. Radzić sobie ze szkodliwym cholesterolem dzięki korzystnym substancjom, który jest bogaty w tuńczyka. Mała ilość kalorii pozwala polecam tuńczyka jako dietetyczne danie.
Przygotuj sos sałatkowy:
Smażyć mąkę w kremowym maśle, aż będzie kremowa i ciągle mieszając, rozcieńczyć mlekiem. W oleju roślinnym usmażyć drobno posiekaną cebulę, dodać natkę pietruszki. Wlać białe wytrawne wino i podgrzewać na średnim ogniu, aż aż wino wyparuje w połowie.
Dodaj mąkę mąki do cebuli i ziół, pieprzu i sól do smaku, stale przez 3-5 minut mieszając.
Gotuj fasolkę szparagową, aż będzie gotowana i pokrój ją w plastry 3-4 cm Staraj się, aby fasola była ciepła.
Pokrój jajka i pomidory, dodaj rozwidlonego tuńczyka widelcem fasola i zielona cebula. Połóż talerz ładnie na talerzu Sałatka
Delikatnie wymieszaj sałatkę, połóż na talerzu, zalej ostry sos i posyp posiekanym estragonem koperek
Sałatkę z tuńczykiem podawaj z ciepłym sosem. To jest ten jeden wyjątkowy przypadek, gdy teoretycznie zimna przekąska jest podawana na ciepło forma
Smaczne pomysły:
Istnieje wiele pomysłów na przygotowanie lekkich sałatek, aby zachować formę, ale zawsze chcesz jeść pysznie. Spróbuj sałatki z kapusty „Ćma”, będziesz bardzo zadowolony!
