Zainspiruj się tymi potrawami, które są popularne w okolicznych restauracjach всему миру. 
Contents
Зерновые боулы завоевывают мир
Jeśli ostatnio odwiedzałeś restauracje, które podkreślają zdrowa żywność, być może zauważyłeś, że zboża w menu pojawiają się w sekcja dania głównego. Ryż, komosa ryżowa i inne zboża przestają być czysto przystawki: jest to idealna baza dla różnorodnych kolorów warzywa, składniki białkowe i sosy. Aby przygotować przepisy pyszne miski, zainspirowały nas różne kuchnie świata. Takich dania są świetne na lunch, kolację, a nawet bogate śniadanie
Komosa ryżowa, kurczak i awokado
Każda miska na ziarno powinna zostać zachowana równowaga między chrupiącymi i kremowymi teksturami i wyraźnym smakiem. W to meksykańskie danie to chrupiące chipsy tortilla i smażone pestki dyni są ładnie uzupełnione kwaśną śmietaną z puree z awokado i obfita komosa ryżowa. Gotuj dużą porcję komosa ryżowa i zamrożenie części w torbach z zamkiem błyskawicznym – nie trzeba przechowywać ponad 1 miesiąc; Przed użyciem rozmrozić i podgrzać. Kiedy masz przedmiot w lodówce, przepis wymaga mniej Przepis: komosa ryżowa, kurczak i krem z awokado
Ryż brązowy z pieczonym kalafiorem i zielenią chutney
Trudne zdecyduj, co jest najsmaczniejsze w tym indyjskim daniu z ryżu styl. Pieczony Kalafior Z Curry, Świeży I Pikantny zielony ostry sos lub chrupiące paluszki ziemniaczane? Na szczęście nie musisz wybierać: wszystko to idealnie łączy się w jednym naczyniu. Aby zaoszczędzić czas w przyszłości, przygotuj kilka porcji brązowy ryż i zamrozić w workach z zapięciem (można przechowywać do 1 miesięcy); rozmrozić przed użyciem i przepis: brązowy ryż z pieczonym kolorem капустой и зеленым чатни
Miska z pęczakiem i sałatką bistro
Owsianka i klasyczna francuska sałatka bistro – na pierwszy rzut oka nie najlepsza kombinacja. Ale w tym zadowalający cudownie potrawy z żółtka i sosu pomidorowego z pieprzem i czosnkiem dobrze pasuje do jęczmienia perełkowego. Wolimy jęczmień pełnoziarnisty: on zawiera nieco więcej błonnika i smakuje lepiej niż obrany jęczmień. Ale… możesz użyć zwykłego jęczmienia perłowego; ona będzie przygotuj się szybciej. Na szybki lunch lub kolację zamrozić gotowane płatki zbożowe w szczelnie zamkniętych workach i przechowywać nie więcej niż 1 miesięcy, a następnie po prostu rozmrozić i ogrzać. Боул из перловки и салата бистро
Pszenica z Łososiem i Sosem Miso
Podoba nam się sposób, w jaki pokrywa się kremowy sos miso pyszne gęste ziarna pszenicy w tym daniu inspirowanym stylem azjatyckim kuchnia Aby zaoszczędzić czas, przygotuj dużą część całości pszenicę, zamrozić w workach z zapięciem (można przechowywać do 1 miesięcy), a przed użyciem rozmrozić i przepis: pszenica z łososiem i sosem miso
Jaglana miska z sosem Dolma i Hummus
Proso – najbardziej uniwersalny bezglutenowy produkt: można go przygotować w postaci płatków zbożowych, ziaren powietrznych lub wystawny dekor (jak w tym przepisie inspirowanym greckim kuchnia). Aby zaoszczędzić czas w przyszłości, przygotuj trochę porcje kaszy jaglanej, przechowywać w lodówce i zamrażać w specjalnych torebkach (można przechowywać do 1 miesiąca). W razie potrzeby zastąp kiełbasę kurczakiem. lub zrobić danie wegetariańskie. Przepis: Miska prosa z долмой и соусом с хумусом
