Chrupiące brokuły w sosie ostrygowym

1

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 89,34kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  20 min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  89,34kcal

• Ocena

• Przepis

Chrupiące brokuły w sosie ostrygowym są jeszcze pyszne czas to bardzo proste danie, które można gotować w domu warunki. Przepis jest dla każdego, kto przestrzega prawa lub dietetyczne jedzenie i chce schudnąć. Danie jest nie tylko dobre danie główne, ale także jako dodatek lub przekąska. Możesz to zrobić jak na zwykły posiłek i na przykład na romantyczną kolację.

Zaczynajmy!

Składniki

0/8 składników

• Kapusta Brokułowa – 500 g
• Oliwa Z Oliwek – 2 łyżki stołowe
• Czosnek – 1 ząbek
• Olej sezamowy – 1 łyżka stołowa
• Cebula – 1 głowa
• Sos ostrygowy – 2 łyżki stołowe
• Sól do smaku
• Zmielony czarny pieprz – do smaku

20 мин20 мин 89.34

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Wlej wodę z lodem do miski. Gotuj brokuły przez dwie minuty od momentu wrzenia wody. Natychmiast oprzyj się na durszlak i rozłóż się do wody z lodem. W ten sposób brokuły zachowają swój jasny kolor.
2. Podgrzej łyżkę oliwy z oliwek. Dodaj płatki czosnek i smażyć na złoty kolor.
3. Na patelni rozgrzej pozostałą oliwę z oliwek nasiona sezamu. Dodaj cebulę i smaż przez 5 minut na średnim ogniu.
4. Dodaj brokuły i smaż. Dodaj sos ostrygowy wymieszać. Dodaj smażonego czosnku. Posyp solą i pieprzem podawaj od razu.

Słowa kluczowe

• brokuły
• brokuły cebulowe
• przystawka
• prawidłowe odżywianie