Śniadanie powinno być zdrowe, pożywne, a co najważniejsze, odpowiednio ugotowane. Jedzenie spożywane rano daje świetne ilość energii potrzebnej do utrzymania sprawności fizycznej i moce mentalne. Oczywiście pracujący mężczyzna, który rano nie ma dość czas i potrzeba spieszyć się do pracy, nie zawsze ma czas na zaakceptowanie jedzenie, a to może niekorzystnie wpłynąć na dzień pracy.
Jeśli nie jesz rano, to w ciągu dnia uczucie złego samopoczucia, letargu, zmęczenia, senności, a czasem ból głowy Aby mieć czas na przygotowanie śniadania, potrzebujesz planuj z wyprzedzeniem nowy poranek: ustaw alarm i wymuś poprzez „nie chcę”, żeby wstać na czas. Ale będzie czas na gotowanie pożywne i zdrowe śniadanie, które jest dla nas tak niezbędne. Proces przygotowanie śniadania nie powinno zająć dużo czasu, co tak mało, jedzenie musi być szybko ugotowane, smaczne, pożywne i co najważniejsze przydatne. W żadnym wypadku nie warto preferuj różne produkty instant: makaron, tłuczone zupy i inna trucizna na żołądek. Kanapki nie są mam nadzieję, że to suche, nieogrzewane jedzenie, które nie zapewnić niezbędną liczbę kalorii.
Typowe śniadanie może składać się z owsianki wykonanej z innego płatki, twarożek, naleśniki, serniki i inne pyszne produkty. W W tym artykule opisano kilka przepisów kulinarnych. niezwykłe śniadania, które mogą urozmaicać codziennie i zła dieta.
Nazwa potrawy: „Gruszki Parmezańskie”
Niezbędny produkt do gotowania:
- 4 szt średniej wielkości gruszki
- 150 gr. boczek
- 50 gr Parmezan
- 100 gr. masło,
- bułka tarta, a także dymka.
Metoda gotowania:
Gruszki muszą zostać umyte, po czym są starannie pokroić wzdłuż na dwie części i usunąć rdzeń za pomocą łyżki. Po tego, jak ugotowano gruszki, konieczne jest wstępne podgrzanie piekarnika 100-140 stopni, nasmaruj naczynie do pieczenia masłem, włóż gruszki i włóż je do piekarnika na 5 minut. Podczas pieczenie gruszek, musisz wziąć bekon i zieloną cebulę i posiekać je w małych kawałkach. Na patelni z dodatkiem masła usmażyć cebulę z boczkiem. Następnie musisz upiec cebulę zetrzeć parmezan z boczkiem i posypać bułką tartą na wierzchu, wymieszaj to wszystko i zdejmij patelnię z ognia.
Następnie wyjmij gruszki z piekarnika, ostudź je i po wypełnieniu nadzienia, które zostało ugotowane i wysłać z powrotem do piekarnika na 8 minut. Po spędzeniu 15-17 minut możesz zjeść śniadanie ze smakiem i dobre.
Nazwa potrawy: „jajecznica w pomidorach”
Niezbędne produkty do gotowania:
- 2 szt duże pomidory
- 2 szt jajka
- farsz, który lubisz: kiełbasa, pieczarki, ser itp., sól i pieprz.
Metoda gotowania:
Dobrze umyj pomidory, wytrzyj je serwetką i pokrój górna część. Miąższ i nasiona pomidorów należy usunąć łyżką. Wnętrze pomidorów należy posmarować olejem, pieprzem, sól, wypełnij nadzieniem, które bardziej ci się podobało każdy pomidor rozbija jajko bez uszkadzania żółtka. Po przybrać formę złego pieczenia, posmarować olejem roślinnym, delikatnie połóż na nim pomidory i włóż wszystko do piekarnika piec, aż jajka zostaną upieczone. Do gotowania nie zajmie to więcej niż 15 minut.
Nazwa potrawy: „rano Julienne”
Niezbędne produkty do gotowania:
- 2 szt świeże pieczarki
- 4 wiśnie,
- 2 szt jajka
- sól, pieprz, zioła, ser i 1 łyżka śmietany oleje.
Metoda gotowania:
Włóż jeden mały kawałek masła do kokoty, pieczarki posiekaj i dodaj do oleju, a także posiekane pomidory po 2 kawałki na kokocie. Potem musisz wszystko pieprzyć i posolić, ubijaj jedno jajko na raz i wysyłaj mieszaninę do piekarnika na 5-10 minut. Po 5 minutach posyp tartym serem upieczoną mieszankę i wstawić do piekarnika na kolejne 5-7 minut. Po danie będzie gotowy będzie musiał być ozdobiony zielenią.
Nazwa potrawy: „Julienne z puszki tuńczyk ”
Niezbędne produkty do gotowania:
- 1 puszka tuńczyka
- sól
- mielony czarny pieprz
- warzywa i 4 szt. jajka
Metoda gotowania:
Cała zawartość puszki, z wyjątkiem własnego oleju lub soku, włóż kokotkę i pieprz. Weź głęboką patelnię włóż do niej naczynia kokosowe i polej wodą w taki sposób, aby woda sięgała około połowy kokoty. Wszystko to jest potrzebne ustawić w rozgrzanym piekarniku na 10 minut. Wtedy, kiedy danie będzie gotowe i wyjęte z piekarnika, posyp je dla urody i dobrego świeże zioła.
Jak widać z powyższych przepisów,
Czas gotowania
potrawy pozwalają zrobić wysokiej jakości, pożywne, smaczne i zdrowe śniadanie, spędzające nie więcej niż 15-20 minut. Taki piękny dania z pewnością zadowolą cię każdego ranka i dadzą niezbędne zaopatrzenie w energię. W końcu, kiedy istnieje różnorodność jedzenia, i rzeczywiście śniadanie będzie zawsze odbywać się w dobrym humorze dieta powinna być zróżnicowana.
Gdy rozpocznie się śniadanie, dzień minie. Dlatego wybierz naturalne i wysokiej jakości śniadanie w zamian za półprodukty.
