Duszona soczewica z ziemniakami
Poznaj soczewicę i wypróbuj prosty przepis – duszona soczewica. Ten zdrowy produkt jest u szczytu. popularność. Dietetycy twierdzą, że soczewica jest genetycznie dostosowany do naszego ciała. Białko, masa minerałów i witamin wzmocnić nasze zdrowie w naturalny sposób.
Duszona soczewica z ziemniakami
Do gotowania duszonej soczewicy z ziemniakami będzie potrzebował:
- Soczewica 1,5-2 szklanki
- Oliwa z oliwek 3 łyżki stołowe
- Rosół z mięsa (warzyw) 1 l
- Ziemniak 5 szt
- Kiełbaski 300-400 gr
- 4 ząbki czosnku
- Curry 1/2 łyżeczki
- Sok z cytryny 1 łyżka stołowa
- Liść laurowy
- Sól i przyprawa do smaku
- Zieloni
Możesz ugotować soczewicę z ziemniakami jak to:
Rozgrzej oliwę z oliwek na grubej patelni, dodaj drobno posiekany czosnek i przyprawy curry.
Smażyć przez 5 minut i wlać bulion warzywny lub mięsny. Dodaj dobrze umytą soczewicę i lavrushkę, zagotuj. Po ugotowaniu bulionu z grysem zredukuj ciepło do średniego i gotować na wolnym ogniu przez 15 minut.
Sutki pokroić w paski lub koła. Smaż z dwoma imprezy.
Obierz ziemniaki, pokrój w średnie kostki i wyślij soczewica. Warzywa i zboża będą gotowe za około 15-20 minut, stanie się miękki.
Dodaj sok z cytryny, ulubione przyprawy i sól do potrawy. Wymieszaj i ułóż smażone kiełbaski na wierzchu. Cover i pozwól mu odpocząć przez 20 minut.
Przed duszeniem rozłóż soczewicę talerze, podsmażyć. Udekoruj zielonymi liśćmi.
Smaczne pomysły:
Podawaj taki wystawny posiłek z odpowiednim światłem i smacznie Sałatka Z Ćmy Mówią dużo o zaletach soczewicy, ale czy wiesz korzyść z czarnego dzikiego ryżu?
