Kalmary z ryżem i pomidorami

14

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Średnie danie
    • 0.0.3 108kcal
    • 0.0.4 5 z 5
    • 0.0.5 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  40 min

• Trudność przepisu
  

  Średnie danie

• Wartość energetyczna
  

  108kcal

• Ocena
  

  5 z 5

• Przepis

Smaczne danie, gotowy zdrowy obiad z delikatną kałamarnicą, soczysty pomidory i ryż.

Ryż można ugotować w domu dzień wcześniej (lub pozostała przystawka).

Zaczynajmy!

Składniki

0/7 składników

• 500 g kalmary (obrane)
• 300 g pomidorów
• 150 g cebuli
• warzywa do smaku
• sól; pieprz do smaku
• olej roślinny 50 ml
• 100 g gotowanego ryżu

5 из 5 2 40 мин40 мин 108

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Zanurz obrane kalmary we wrzącej wodzie dokładnie na trzy minuty, a następnie wyjmij.
2. Schłodzone kalmary pokroić w paski.
3. Podsmaż drobno posiekane na oleju roślinnym w rondlu cebula
4. Włóż do niej pokrojonego w kostkę pomidora i usmaż pięć minut.
5. Następnie dodaj gotowany ryż, wymieszaj.
6. Następnie włóż kalmary, lekko sól, pieprz.
7. Po minucie dodaj drobno posiekane warzywa i zdejmij z ognia. Smacznego!

Słowa kluczowe

• drugi
• kałamarnica
• pomidory
• ryż