Kasza gryczana z tuńczykiem i oliwkami

3)

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 192,65kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki

  40 min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  192,65kcal

• Ocena

• Przepis

Jeśli lubisz owsiankę gryczaną, ale jesteś zmęczony gotowaniem tego samego możesz spróbować niezwykłego przepisu na ten smaczny i zdrowy naczynia Taka owsianka jest gotowana w domu prosto i szybko.

Zaczynajmy!

Składniki

0/5 składników

• Kasza gryczana – 500 g
• Tuńczyk w puszce we własnym soku – 2 puszki
• Oliwki (zielone pestki) – 2 puszki
• Cebula (średnia) – 3 szt.
• Oliwa Z Oliwek – 6 łyżek. l

40 мин40 мин 192,65

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Opłucz płatki, wlej na patelnię, wlej wodę i włóż do ognia. Kiedy się zagotuje, zmniejsz ogień do minimum. Gotuj dalej przez 20 minut. Nie potrzeba soli.
2. Wstępnie obrana cebula pokrojona w półpierścienie.
3. Wlej odrobinę oliwy z oliwek do patelni i usmaż na niej cebula Smaż, aż zmieni kolor na złoty.
4. Posiekaj tuńczyka. Kawałki powinny być średniej wielkości. Włóż je na patelnię do cebuli i usmaż wszystko razem na kolejne 3 minut
5. Kiedy owsiankę gotuje się przez 20 minut, dodaj do niej trochę płynu z oliwek i soku z tuńczyka. Wystaw trochę więcej.
6. Pokrój oliwki w kółko.
7. Wymieszaj wszystkie składniki razem przed podaniem zalej owsiankę stołem oliwą z oliwek, która pozostała.