Najlepsze przepisy na zdrowe śniadanie

Zacznij dzień od zdrowych, zdrowych śniadaniowych przepisów na jajka. zapiekanki, frytki, płatki zbożowe, naleśniki z pełnego ziarna, gofry, koktajle i не только.

Лепёшки с ser и фасолью на завтрак

Rozpocznij dzień z tymi kompaktowymi burrito pełnoziarnistymi z warzywami autor: Ellie Przepis: Tortille z serem i fasolą na śniadanie

Babeczki z boczkiem i jajkiem (dieta Cały 30)

W W tym przepisie diety na śniadanie znajdziesz wszystko, co tak bardzo kochasz. z jadłodajni. Ponadto danie jest łatwe do przygotowania na dużą Przepis firmy: babeczki z boczkiem i jajkiem (dieta Whole30)

Skandynawska owsianka na śniadanie

To Stanie się inspirowana skandynawią owsianka jęczmienna świetny początek dnia. Danie jest tak piękne, że wygląda sałatka dla smakoszy Przepis: Skandynawska owsianka na śniadanie

Uevos rancheros

Zwykle jest to meksykańskie danie – nie najbardziej zdrowe śniadanie, ale Sunny Anderson przygotowuje swoje wersja: świeża, lekka i nie mniej smaczna. Уэвос-ранчерос

Wafle dyniowe (dieta Paleo)

Te są przydatne Gofry to świetne śniadanie dla zwolenników diety paleo. Naturalne nadaje słodyczy puree z dyni i szybki kompot z Przepis na Maliny: Wafle Dyniowe (Dieta Paleo)

Nowy tost z awokado

Jest to rodzaj „odwróconych” grzanek awokado: po pierwsze, awokado jest pokryte bułką tartą z czosnkiem i następnie dodaje się smażone jajko. Przepis: Nowy tost z авокадо

Frytka warzywna na śniadanie (dieta Whole30)

Zrób to obfite danie z jajka śniadanie, które można zjeść w drodze. Poza tym jest dużo warzyw ta fryta jest przechowywana w lodówce przez tydzień. W zależności od ile masz czasu, możesz zjeść to na gorąco lub Przepis: smażony z warzywami na śniadanie (dieta Whole30)

Gorąca Owsianka Jabłkowa (Dieta Whole30)

To „płatki” bez płatków przygotowywane są ze słodkich i kwaśnych jabłek Hanikrisp dodając mleko kokosowe, orzechy nerkowca i mielone nasiona lnu. Danie bogaty w błonnik i odpowiedni do diety Whole30. Przepis: Горячая яблочная каша (диета Whole30)

Paleo-burrito w liściach kapusty (dieta paleo)

Jarmuż jest ich głównym składnikiem bułki śniadaniowe odpowiednie dla diet paleo. Bekon, Jajka i świeża salsa z awokado owinięta delikatnymi liśćmi pastewnymi kapusta; bułki można przygotować na dzień przed podaniem. Палео-буррито в капустных листьях (палеодиета)

Owsianka pełnoziarnista na śniadanie

Korzystanie garnki do ryżu można ugotować obfitą i smaczną owsiankę 4 rodzajów przepis: Kasza pełnoziarnista na śniadanie

Podwójnie pieczone słodkie ziemniaki na śniadanie (dieta Whole30)

W tym naczyniu w zwartej formie wszystkie są połączone obfite brunch – jajka, kiełbasa i warzywa Przepis: podwójnie pieczone słodkie ziemniaki na śniadanie (dieta Whole30)

Placki pełnoziarniste z sosem truskawkowym

Zrób pyszne śniadanie, które na pewno pokaże twojej rodzinie, jak je kochasz. Naleśniki Serca podawane z ciepłym sosem truskawkowym – jest zdrowy i łatwy w użyciu gotowanie Przepis: Placki razowe с клубничным sos

Jajecznica Jajka Sadzone

W tym naczyniu dla jaja wielkiej firmy piecze się na warstwie startej żółtej cukinii i cukinia z odrobiną ostrego pieprzu, gałka muszkatołowa i zielona cebula Przepis: Jajka sadzone – jajka sadzone с тыквой

Fryta z wczesną sałatą i szparagami

Ciesz się wiosennymi zbiorami dzięki temu kolorowemu frytka Wystarczy szybkie śniadanie Ser, jajka i sałatki Zielone przepisy: Wczesne frytowanie салатной зеленью и спаржей

Bezglutenowa zapiekanka z rodzynkami

To wykwintny, ale zdrowy posiłek pieczone francuskie tosty posypane świeżymi jagodami. Poza tym jest bezglutenowy Przepis: Zapiekanka bezglutenowa хлеба с изюмом

Bezglutenowa miska do smoothie z jagodami Acai

Nic dziwnego, że kulki smoothie są tak popularne: to pyszna wersja z jagodami acai zawiera owoce, kakao w proszku, espresso i mnóstwo kolorowych dodatków. Przepis: Miska z безглютенового koktajl с ягодами асаи

Placki pełnoziarniste z kompotem jabłkowym

W te naleśniki wykorzystują mieszankę płatków owsianych i całej mąki pszenica Podawać z kompotem jabłkowym z owoców, cydr i miód. Przepis: Placki pełnoziarniste z jabłkiem kompot

Zwiewny naleśnik z kompotem jabłkowo-gruszkowym

Kompot owocowy przygotowany wcześniej czyni ten szybki posiłek doskonałym dodatkiem do każdego Przepis na śniadanie: Air Pancake with Apple and Pear компоте

Frittata z ziemniakami i cukinią

To proste fritata z warzywami, lekkimi białkami jajek i boczkiem z indyka Idealny na brunch Przepis: Frittata z картофелем и цуккини

Jajka Pieczone Z Salsą Verde

Z tym Śniadanie z jajecznicy z serem sprawi, że Twój dzień będzie jeszcze lepszy. Świeże Kolendra i delikatny ser Monterey Jack pomagają stłumić ciepło Meksykańskie pomidory i jalapenos w salsa verde. (Możesz także użyj zakupionej czerwonej lub zielonej salsy.) Przepis: Запеченные яйца с сальсой верде

Placki pełnoziarniste z jabłkami

Rozpocznij właśnie rano, po ugotowaniu pełnoziarnistych naleśników z alei, pełne świeże owoce. Przepis: Placki pełnoziarniste z jabłkami

Śniadanie wegetariańskie: Brokuły Frittata, Tosty z pomidory i mleko bananowe

Proste fritata serowa będzie bardziej nasycona dodatkiem brokułów; podawaj z pełnoziarnistymi grzankami czosnkowymi z pomidor. Aby uzyskać koktajle bez użycia blendera, po prostu zacier dojrzały banan w szklance mleka Przepis: wegetariański завтрак: фриттата из брокколи, тосты с помидорами и банановоемолоко

Owsianka na noc: Owsianka jagodowo-migdałowa owsiana bez gotowania

Wymieszaj składniki owsiane dzień wcześniej. wieczorem i następnego ranka zjedz zdrowe śniadanie. Danie możesz jeść na zimno, ale jeśli chcesz, rozgrzej płatki owsiane mikrofalówka przez 1 min., wcześniej usuwana pokrywka Przepis: Płatki owsiane: Jagoda owsiana каша без варки

Zapiekanka ze szpinakiem i mielonym mięsem na śniadanie

Zdrowe odżywianie nie zawsze oznacza jedzenie. produkty beztłuszczowe. Połączenie cheddaru i parmezanu zwykłe zawartość tłuszczu jest bardzo satysfakcjonująca, więc dla tej prostej zapiekanki je wystarczy wziąć niewielką ilość Przepis: Zapiekanka z шпинатом и фаршем на завтрак

Tropikalny koktajl owsiany

Ten koktajl z tropikalny kolor zawiera dużo błonnika (6 gr. na porcję) dzięki owocom i płatkom owsianym Przepis: Tropikalny koktajl owsiany

Płatki owsiane ze szpinakiem, pomidorami i fetą

Ten obfity posiłek to pikantna wersja. Tradycyjne śniadanie o fakturze przypominającej risotto. Podawać na gorąco lub w temperaturze pokojowej Przepis: Płatki owsiane каша со шпинатом, помидорами и фетой

Niskotłuszczowe Placki Jabłkowe

To bogate w błonnik, niskotłuszczowe śniadanie Idealne dla dużej firmy. Słodka i delikatna zapiekanka gotuje szybciej niż kilka pojedynczych naleśników. Kochamy posyp cukrem pudrem, ale możesz też użyć trochę Przepis na syrop klonowy: Niski placek jabłkowy содержанием жира

Płatki owsiane z szynką, jajkami sadzonymi i serem

Oczywiście płatki owsiane są pyszne z cukrem i cynamonem. Ale spróbuj tego niesłodzona wersja: płatki owsiane w połączeniu z klasycznym trio szynka, jajka i ser Przepis: Płatki owsiane z szynką, jajka sadzone i сыром

Tosty francuskie w gofrownicy z sosem jagodowym i koktajl marchewkowo-imbirowy

Gotować francuski tost w gofrownicy, aby nie smażyć na kremowym olej. Chleb pełnoziarnisty i polewy jagodowe domowej roboty śniadanie jest szczególnie pożywne. Całe danie, w tym marchewka i imbir koktajl gotowany w 25 minut Przepis: Francuskie tosty вафельнице с черничным соусом и морковно-имбирный смузи

Smażona cukinia z jajkiem i bananowym koktajlem

W tej bardziej przydatnej wersji placków ziemniaczanych zamiast ziemniaki są używane cukinia. Podawać danie z jajecznicą i tostami z chleba pełnoziarnistego. Zrób prosty napój jak napój koktajl bananowo-jagodowy z mrożonymi owocami jogurt Przepis: Smażona cukinia z jajkami, jagodami i bananem смузи

Babeczki kukurydziane o niskiej zawartości tłuszczu

Spraw, by Twój przepis na muffinki był zdrowszy przy użyciu niskotłuszczowej maślanki i białek jaj. Skórka pomarańczowa i maliny nadają babeczkom żywy kolor i smak Przepis: Kukurydza маффины с низким содержанием жира

Zapiekanka owsiana z jagodami

Ten śniadanie nie zawiera wielu kalorii i tłuszczów, ale wygląda bardzo dobrze pięknie. Dzięki jagodom i płatkom owsianym migdałów przypomina tartę, słodką kostkę owocową – dobrze jest podawać, dodanie greckiego jogurtu lub mleka na wierzchu Przepis: Zapiekanka из овсяных płatki с ягодами

Placki ziemniaczane z pasternakiem

Zrób lekki i chrupiący haszysz używając tylko 1 łyżki oleju i nieprzywierającego Przepis: Placki ziemniaczane z pasternakiem

Płatki owsiane czekoladowo-bananowe z orzechami

To nie jest tylko płatki owsiane to raczej deser, który jesz na śniadanie. Tutaj używa się prażonych orzechów, słodkich bananów i kawałków czekolady, dzięki czemu danie jest słodkie, ale jednocześnie zdrowe. Przepis: Шоколадно-банановая овсянка с орехами

Bujne naleśniki jogurtowe z sosem jagodowym i brzoskwiniowym

Te naleśniki to skrzyżowanie naleśników i naleśniki; Są bogate w białko, ale nie zawierają nadmiaru kalorii i tłuszczu. Sos jagodowo-brzoskwiniowy przygotowywany jest bez dodatku cukru: owoce i ananas nadają mu naturalnej słodyczy Przepis na sok: bujne naleśniki z jagodami i jogurtem brzoskwiniowym соусом

Dieta Bananowa Koktajl

Jada de Laurentis robi koktajle bez mleka zwierzęcego; smak orzechowy zapewnić orzechy włoskie i mleko migdałowe. Aby zrobić koktajl słodsze, dodaj suszone daty Przepis: Dietetyczny смузи с бананом

Bananowe Wafle Kokosowe

Nie potrzebujesz cukru – to słodki smak dojrzałe i delikatne bezglutenowe gofry dają dojrzałe Przepis na banany: bananowe gofry kokosowe

Niskoemisyjna Pieczona Owsianka Granola

Eddie Jackson Cooks, szef kuchni i sportowiec niesłodzona wersja muesli z proszkiem curry madras, migdałami i 5 rodzaje nasion: dynia, siemię lniane, nasiona słonecznika, nasiona sezamu i przepis na Chia: niskoemisyjna pieczona owsiana muesla хлопьев

Smoothie owsiane z wiśniami

Zdrowe letnie śniadanie w podróży: dzięki bogate w błonnik płatki owsiane to słodko-kwaśne smoothie zapewnia długotrwałe uczucie sytości. Przepis: Cherry смузи с овсянкой

Chilakiles – zapiekanka z chrupiącymi frytkami, serem i jajkiem

To śniadanie inspirowane jest meksykańskimi potrawami. chilakiles. Pieczone chipsy tortilla, mieszanka jajek i białek, trochę gorącego sera cheddar i papryki – zapiekanka zawiera cała masa smaków bez nadmiaru tłuszczu. Przepis: Chilakiles – запеканка с хрустящими чипсами, сыром и яйцом

Gofry owsiane pełnoziarniste

Dzięki płatki owsiane i pełnoziarniste ciasto pszenne bardziej satysfakcjonujące. Podawaj je z owocami, jogurtem lub syrop Przepis: Wafle pełnoziarniste

Placek ziemniaczany słodki brązowy ze szparagami i jajkami sadzonymi

Szybki i łatwy skrót Trishy zawiera ignam, szparagi, przyprawy i zioła i świetne na weekend dnia Przepis: placek ziemniaczany brązowy ze szparagami i jajkami sadzonymi

Zapiekanka ziemniaczana z pieczarkami

Przedstawiamy zdrowa wersja ulubionej zapiekanki śniadaniowej: jogurt grecki, to niskotłuszczowe mleko i lekko smakujący cheddar to danie lekkie i jednocześnie nasycone. Aby zaoszczędzić czas, użyj zakupione starte ziemniaki Przepis: Zapiekanka ziemniaczana z грибами

Naleśniki Na Zakwasie Z Jabłkami

Ciasto podawany przez noc z jabłecznikiem – gotowy Naleśniki mają bogaty smak jabłkowy Przepis: Naleśniki на закваске с яблоками

Zdrowe laski cynamonu

Te paluszki cynamonowe wymagają czasu, ale są tego warte. Mąka pełnoziarnista nasyca produkty błonnikiem, a pasta jabłkowa przyprawy, cukier trzcinowy i cynamon zapewniają prawdziwy smak Przepis na bułki cynamonowe: Przydatne paluszki cynamonowe

Zapiekanka z szynką, serem i jajkiem

Zmniejsz zawartość tłuszczu w zapiekance, przy użyciu mieszanki jajek i białek, a także odtłuszczonego mleka zamiast mieszanki mleka i śmietany. Przepis: Zapiekanka z szynką, сыром и яйцами

Parfait z kompotem figowym na śniadanie

Warstwy Jogurt grecki i owoce w parfaicie od Valerie zapewniają idealne połączenie słodkich i kwaśnych smaków. Wskazówka: gotuj kompot figowy i mieszanka orzechów w weekend. Ty dzień powszedni wszystko, co musisz zrobić, to zebrać składniki w jednym naczyniu. Парфе с инжирным компоте к завтраку

Sałatka Ze Stekiem I Jajkiem (Dieta Paleo)

Ten Sałatka bogata w białko i jajecznica odpowiednia do diety paleo i będzie świetnym początkiem dnia. Moczyć czerwoną cebulę na zimno woda, aby usunąć nadmiar goryczy – ta technika nie będzie Ci jeszcze przydatna razy Przepis: Sałatka ze stekiem i jajkiem (dieta paleo)