Wygodne i smaczne płatki owsiane, których nie trzeba gotować. Od wieczora włóż wszystkie składniki do słoika lub pojemnika i rano ciesz się doskonałym smakiem odżywczych płatków z jagodami, którzy nie tracą witamin, jak podczas gotowania. Cieńszy wybierasz płatki, zwłaszcza kremową konsystencję owsianki. W tej formie możesz go zabrać ze sobą, jeść schłodzone na gorąco dzień lub podgrzej w kuchence mikrofalowej przez 1 minutę. Gotowy Posyp owsianką smażonymi migdałami, aby uzyskać kruchość i opcjonalnie dodaj kilka łyżek miodu lub nektaru z agawy Wartość odżywcza jednej porcji: (ogółem 1) Kalorie 350, całkowity tłuszcz 6 g., tłuszcz nasycony g., białka 15 g., Węglowodany 61 g., Błonnik g., Cholesterol mg., Sód mg., cukier d. Podziel się z przyjaciółmi: 
Czas: 6 godzin 10 minut Stopień trudności: łatwe Porcje: 1 W przepisach pojemniki objętościowe są używane w objętości: 1 szklanka (łyżka.) – 240 ml. 3/4 kubki (st.) – 180 ml. 1/2 szklanki (łyżki stołowe) – 120 ml. 1/3 szklanki (Art.) – 80 ml. 1/4 szklanki (st.) – 60 ml. 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1 łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml.
Składniki na przepis:
- 3/4 art. odtłuszczone mleko
- 0,5 łyżki stołowej płatki owsiane
- 1/3 art. jagody
- 1 łyżeczka brązowy cukier
- 1/4 łyżeczki drobno starta skórka z cytryny
- 1/8 łyżeczki ekstrakt waniliowy
- 3 krople ekstraktu z migdałów
- 1 łyżka. l smażone posiekane migdały
- 2 łyżeczki miód z agawy lub nektar
Przepisy z podobnymi składnikami: płatki Hercules, mleko, agawa nektar, migdały, jagody
Przygotowanie przepisu:
- Wczoraj wieczorem wymieszaj w szklanym słoju lub innym pojemniku. z mlekiem w czapce, płatkami owsianymi, jagodami, brązowym cukrem, skórka z cytryny, wanilia, ekstrakt z migdałów i szczypta soli. Zamknij pokrywkę i potrząśnij. Przechowywać w lodówce przez co najmniej 6 godzin. lub w nocy.
- Rano udekoruj owsiankę migdałami i posyp miodem.
