Zrób owsiankę z mieszanki pełnych ziaren i zbóż, a otrzymasz takie śniadanie jest najlepsze i zdrowe. Wieczorem wymieszaj Garnek do gotowania ryżu niegotowanego, płatków owsianych, jęczmienia perłowego i grys pszenny i dodaj skórkę pomarańczową, laskę cynamonu, brązowy cukier i suszone owoce, wszystko zatapiaj w wodzie. Program urządzenie do gotowania ryżu, aby rano obudzić się i oczekuje się, że będzie gorąco i aromatyczna owsianka. Dzięki mieszance różnych zbóż zyskuje ciekawa kremowa konsystencja z elastycznymi kawałkami. I jej suszone owoce dać więcej naturalnej słodyczy. Podawaj owsiankę z orzechami i podlewanie syropem klonowym lub mlekiem. Wartość odżywcza jednej porcji: (ogółem 4) Kalorie 287, całkowity tłuszcz 1 g, tłuszcz nasycony g, białka 8 np. węglowodany 62 g., błonnik, mg cholesterolu, mg sodu, cukier г. 
Time: 1 hour. 5 minut Trudność: łatwa Porcja: 4 Zmierzone pojemniki są używane w przepisach objętość: 1 szklanka (st.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 kubki (st.) – 120 ml. 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (Art.) – 60 ml. 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1 łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml.
Składniki na przepis:
- 0,5 łyżki stołowej brązowy lub dziki ryż
- 0,5 łyżki stołowej kruszony owies
- 1/4 art. jęczmień lub orkisz
- 0,5 łyżki stołowej kasze pszenne
- 5 cm Skórka pomarańczowa
- 1 laska cynamonu
- 1-2 łyżki. l brązowy cukier
- 1/4 łyżeczki sól
- 1/4 art. suszone owoce (żurawina, wiśnie, rodzynki i / lub posiekane suszone morele)
- Posiekane orzechy, syrop klonowy i / lub mleko do podania (na życzenie)
Przepisy z podobnymi składnikami: brązowy ryż, dziki ryż, płatki zbożowe płatki owsiane, jęczmień perłowy, kasza orkiszowa, kasza pszeniczna, pomarańcza skórka, cynamon, brązowy cukier, suszona żurawina, suszone wiśnie, rodzynki, suszone morele, orzechy, syrop klonowy, mleko, miód
Przygotowanie przepisu:
- 12 godzin przed podaniem połóż ryż, owies, jęczmień i grys pszenny w naczyniu do gotowania ryżu o objętości 6-10 łyżek. Dodaj pomarańczowy skórka, laska cynamonu, cukier, sól i 5 łyżek. woda Dodaj suszone owoce.
- Zamknij garnek do ryżu, zainstaluj program dla cyklu owsianki i minutnik, aby śniadanie było gotowe we właściwym czasie. (Jeśli włączony urządzenie do gotowania ryżu nie ma cyklu owsianki, zaprogramuj go na 50–55 minut).
- Podawaj ciepłą owsiankę z orzechami, syropem i / lub mlekiem pożądanie.
