Naleśniki o delikatnej konsystencji, słodkie, bogate w błonnik i o niskiej zawartości tłuszczu może być idealne śniadanie. Aby przez długi czas nie piec wielu porcji, lepiej użyj tego przepisu. Jeden duży naleśnik na pożądane podawane bezpośrednio na patelni. Jabłka przed smażone z cukrem, wypełnione mieszanką naleśnikową i wysyłane do piekarnik. Gotowe naczynie możesz posypać cukrem pudrem lub zalać syrop klonowy Informacje o wartości odżywczej na porcję: (4 ogółem) kalorii 310, całkowity tłuszcz 11 g., Tłuszcz nasycony g., Białka 9 g., Węglowodany 45 g., błonnik g., mg cholesterolu, mg sodu, cukier g. Podziel się z друзьями: 
Time: 1 hour.Trudność: łatwa Porcja: 4 Zmierzone pojemniki są używane w przepisach objętość: 1 szklanka (st.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 kubki (st.) – 120 ml. 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (Art.) – 60 ml. 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1 łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml.
Składniki na przepis:
- 3/4 art. pełne mleko
- 3 duże jajka
- 3/4 art. mąka pełnoziarnista
- 1 łyżeczka ekstrakt waniliowy
- 1/2 łyżeczki mielony cynamon
- 1/4 łyżeczki starta skórka cytryny
- 3 łyżki. l (45 gr.) Masło
- 3 średnio słodkie, chrupiące jabłka, np. Odmiany „hanikrisp” (około 450 gr.), obierz, usuń rdzeń, najpierw pokroić na 4 części, a następnie na 1 cm.
- 3 łyżki. l cukier granulowany
- Cukier puder do posypania (opcjonalnie)
Przepisy z podobnymi składnikami: mąka razowa, jajka, mleko, skórka z cytryny, jabłka, cynamon
Przygotowanie przepisu:
- Rozgrzej piekarnik do 200 ° C.
- Połącz mleko i jajka w blenderze, aż do pełnego połączenia. Dodaj mąkę, ekstrakt waniliowy, cynamon, 1/2 łyżeczki. sól i skórka cytryna Ubij ponownie, aż się połączą, zdrapując masę ze ścian wzdłuż w razie potrzeby (około 15 sekund). Przykryj miskę blendera przykryć i schłodzić
Czas gotowania
jabłka
- Roztop masło na średnim ogniu na patelni o średnicy 25 cm i nieprzywierająca powłoka, którą można stosować piekarnik. Dodaj jabłka i posyp je granulowanym cukrem. Zmniejsz ciepło do średnio niskiego. Okresowo gotuj jabłka mieszając aż do złotobrązowego i mięknąc (20-25 minut). Rozłóż kawałki równomiernie na patelni. Losowo ciasto do łączenia składników. Wlej je jabłka.
- Piec naleśnik, aż się zarumieni, trzymając się środek i jego krawędzie nie wzrosną o około 4 cm (25-30 minut). Podawać bezpośrednio na patelni lub przenieść na talerz za pomocą duże łopatki. Posyp cukrem pudrem.Niski przepis na muffinki. zawartość tłuszczu.
