Ryba duszona w warzywach

2

• 2

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 1 godzina
    • 0.0.2 Średnie danie
    • 0.0.3 72kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  1 godzina

• Trudność przepisu
  

  Średnie danie

• Wartość energetyczna
  

  72kcal

• Ocena

• Przepis

Bardzo pachnący, smaczny, delikatny filet rybny, zwinięty, gotowane w domu w sosie warzywnym.

Zaczynajmy!

Składniki

0/8 składników

• 400 g filetu rybnego (flądra; sandacz; pstrąg itp.) d.)
• 350 g pomidorów
• 200 g papryki
• 300 g kabaczka
• por (lub 150 g cebuli)
• 1 gałązka rozmarynu (opcjonalnie)
• sól: pieprz do smaku
• olej roślinny 50 ml

1 ч1 ч 72

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Wrzuć pierścienie pora na patelnię z olejem roślinnym, lekko usmażyć.
2. Następnie usmażyć z cukinią cebulową, pokrojoną w kostkę, mieszając.
3. Dodaj do nich również pieprz obrany z nasion, przegródki pokrojone w kostkę, dalej smażyć, od czasu do czasu mieszając.
4. Rozłóż pomidory na kostkę na patelni i wymieszaj.
5. Sól, pieprz, upuść gałązkę rozmarynu, wymieszaj, zamknąć pokrywkę, gotować na wolnym ogniu przez 10 minut na średnim ogniu.
6. W przygotowanych warzywach zanurz zwinięte plastry ryby toczyć, lekko dodawać, pieprzyć, gotować na wolnym ogniu przez 20 minut pod zamknięciem pokrywka.
7. Podajemy ryby na talerzu, układając warzywa w pobliżu, dekorując zgodnie z życzeniem.

Słowa kluczowe

• Warzywa
• Ryba
• gulasz