Obecnie wielu ludzi (głównie przedstawicieli płci pięknej) dręczą się szalonymi dietami, łzami podczas gdy wasze ciało.
Aby schudnąć lub nie polepszyć się, nie musisz całkowicie odmawiaj jedzenia i kontynuuj strajk głodowy. Wystarczająco, aby poprowadzić prowadzić aktywny tryb życia i jeść dobrze i zrównoważony, podczas korzystania z pysznych niskokalorycznych potraw, przepisów ze zdjęciami które pomogą ci je ugotować.
Wiele gospodyń domowych zastanawia się, co ugotować na obiad. W końcu chcę, aby jedzenie było smaczne i zdrowe. Opcje gotowanie niskokalorycznych potraw i składników bądź tak różnorodny, że będziesz zainteresowany eksperymentować i cieszyć się jedzeniem bez obawy o niepotrzebne Zjedzone kilogramy. Oferujemy przepis na niesamowite danie, które można przygotować na lunch.
Niskokaloryczna zupa mięsna
Składniki
- 1 pierś kurczaka (można zastąpić indykiem, królikiem lub niskotłuszczowa wołowina);
- 1 cebula;
- 3 ząbki czosnku;
- 250 g białej kapusty;
- 1 puszka fasoli w puszkach;
- 1 cukinia;
- 1 marchewka;
- warzywa;
- sól, czarny pieprz.
Gotowanie:
- Z mięsa, posiekanej cebuli i posiekanego czosnku gotujemy bulion w ciągu 30-40 minut.
- Wyjmujemy mięso z gotowego bulionu i kroimy na małe sztuk. Bulion przepuszcza się przez sitko. Zwracamy bulion do ogień, lekko dodaj sól i włóż do niej mięso.
- Po ugotowaniu dodaj drobno posiekaną kapustę, fasolę, cukinię pokrojoną w kostkę i posiekaną marchewkę.
- Po 20 minutach posyp zmielonym pieprzem i wyłącz gotowy zupa Przed podaniem ubierz danie ze świeżych ziół.
Jedna porcja tak pysznej zupy zawiera tylko 110 kcal.
Jeśli chcesz pozostać w doskonałej formie, pamiętaj o prostych zasadach:
- gotuj tylko ze świeżych składników;
- używaj mięsa, ryb, świeżych warzyw i odtłuszczone produkty mleczne;
- jedz w tym samym czasie;
- nie przejadaj się;
- jedz tylko świeżo przygotowane posiłki.
Smacznego!
