Zdrowa i smaczna zapiekanka ze szpinakiem i indykiem, która zaspokoić głód przez długi czas. Ma wszystko na obfite śniadanie: mięso, warzywa, jajka, ser i chleb. Rozpocznij gotowanie zapiekanki za pomocą wieczorem. Smażone kiełbaski z indyka podsmażane. Wymieszaj ze szpinakiem, jajkami, mlekiem, kromkami chleba i startą ser i moczyć przez noc w lodówce. I rano do ciebie po prostu włóż garnek do piekarnika i poczekaj pyszne śniadanie. Jeśli chcesz, możesz zamrozić już ugotowane garnek i, jeśli to konieczne, podgrzać bez rozmrażania, w piekarnik Wartość odżywcza jednej porcji: (łącznie 6) Kalorii 340, ogółem tłuszcze 16 g., tłuszcze nasycone g., białka 30 g., węglowodany 19 g., błonnik g., mg cholesterolu, mg sodu, cukier g. Podziel się z друзьями: 
Time: 55 мин.plus czas parzenia Trudność: łatwa Porcje: 6 W przepisach pojemniki objętościowe są używane w objętości: 1 szklanka (łyżka.) – 240 ml. 3/4 kubki (st.) – 180 ml. 1/2 szklanki (łyżki stołowe) – 120 ml. 1/3 szklanki (Art.) – 80 ml. 1/4 szklanki (st.) – 60 ml. 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1 łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml.
Składniki na przepis:
- 220 gr surowe pikantne lub słodkie kiełbaski z indyka, skorupki usuń, zmielić
- 2 posiekane zielone cebule
- 6 dużych jaj + wiewiórki 6 dużych jaj
- 1 i 3/4 art. mleko 1%
- 1 opakowanie (250 gr.) Mrożony posiekany szpinak, rozmrozić i wycisnąć nadmiar wody
- 3/4 art. tarty cheddar
- 0,5 łyżki stołowej tarty parmezan
- Bagietka z pełnego ziarna, pokrojona w kostkę na 2 cm. (około 4 łyżki.)
Przepisy z podobnymi składnikami: szpinak, mielony indyk, ser cheddar, Parmezan, zielona cebula, jajka, mleko
Przygotowanie przepisu:
- Rozgrzej dużą nieprzywierającą patelnię na średnim ogniu. powlekane. Dodaj mielonego indyka i szalotki oraz smażony tost. i łamanie dużych kawałków łyżką, aż mięso mielone zrumieni się i smażone przez około 10 minut. Zdejmij z ognia i daj trochę ochłodzić się.
- W dużej misce ubij jajka, białka, mleko i po 0,5 godziny. l sól i czarny pieprz. Dodaj mielone mięso z indyka, szpinak, oba rodzaje ser i chleb i mieszaj, aby równomiernie rozprowadzić składniki.
- Posyp 3-litrową zapiekankę sprayem do gotowania. Równomiernie rozprowadź mieszankę jajeczną w kształcie. Przykryj i umieść w lodówka przez co najmniej 6 godzin, a najlepiej w nocy.
- Rozgrzej piekarnik do 175 ° C. Po przebudzeniu wyjmij naczynie i piec bez przykrycia, aż będzie lekko rumiane na wierzchu, około 30 minut. Możesz zamrozić gotową zapiekankę do 2 tygodni. Przed podaniem przykryj folią i podgrzej, kiedy temperatura 175 ° C przez 35-45 minut.
