Zupa krem ​​z ryżem, szpinakiem i brokułami

4

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 52,15 kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  20 min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  52,15 kcal

• Ocena

• Przepis

Domowa zupa kremowa z ryżem, szpinakiem i brokułami warunki, będą świetną opcją na smaczny i zdrowy lunch. Taka kremowa zupa może być przygotowana dla wszystkich, którzy tracą na wadze, a także dla ludzi, którzy przestrzegaj właściwego lub dietetycznego żywienia. Zupa krem ​​ma bardzo delikatna konsystencja.

Zaczynajmy!

Składniki

0/10 składników

• Okrągły ryż – 1/2 szklanki
• Brokuły – 250 gramów
• Cukinia – 200 gramów
• Szpinak – 80 gramów
• Cebula – 1 sztuka (mała)
• Czosnek – 3-4 Goździki
• Woda – 1,5 szklanki
• Mleko – 1 szklanka
• Czarny pieprz – 1/2 łyżeczki
• Gałka muszkatołowa – 1 szczypta

20 мин20 мин 52.15

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Dobrze spłucz, napełnij wodą i gotuj.
2. Myjemy i siekamy warzywa. Dodaj do patelni z na wpół ugotowanym ryż. Gotuj do miękkiej cukinii i brokułów.
3. Dodaj szpinak, dodaj gorące mleko. Gotuj przez dwie minuty.
4. Zmiel zupę blenderem, aż będzie gładka. Dodaj gałkę muszkatołową, sól i czarny pieprz. Zupę można podawać z krakersy.

Słowa kluczowe

• smaczne danie
• Danie dietetyczne
• lunch
• pp
• prawidłowe odżywianie
• obfity posiłek