Zupa krem ​​z soczewicy

3

• 3

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 1 godzina
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 159,55kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  1 godzina

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  159,55kcal

• Ocena

• Przepis

Bardzo prosta, zdrowa, smaczna i pożywna zupa puree z soczewica. Zupa jest absolutnie chuda, odpowiednia dla tych, którzy przestrzega postu, a kto nie pości, może to zrobić na kurczaku rosół Możesz także ugotować tę zupę w domu i ją uzupełnić. śmietana, tarty ser, krakersy. To zależy od wyobraźni. kucharze

Zaczynajmy!

Składniki

0/9 składników

• Soczewica – 250 g
• marchewki – 1 szt
• cebula – 2 szt.
• pomidory – 2 szt
• czosnek -1 łyżeczka (3 goździki)
• zira – ½ łyżeczki
• sól
• pieprz
• olej roślinny

1 ч1 ч 159,55

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Pokrój cebulę i pomidory na pół pierścienia, a marchewki na kółka.
2. Na patelni z grubym dnem dobrze rozgrzej olej. Połóż posiekaną cebulę, marchewkę, pomidory. Wymieszaj wszystko i smaż około minuty.
3. Dodaj kminek i czosnek, mieszaj i smaż przez kilka minut.
4. Zalej umytą soczewicę wrzącą wodą. Gotuj i gotuj dalej gotować na wolnym ogniu przez około 30 minut, aż soczewica będzie w pełni ugotowana.
5. Dodaj duszone warzywa, sól i 5 minut przed gotowaniem. pieprz
6. Zetrzyj dokładnie zupę za pomocą blendera. Dostosuj grubość zupy do smaku, dodając wrzącą wodę i lekko ogrzać nad ogniem. Miłego apetyt!

Słowa kluczowe

• zupa puree
• soczewica