Zupa z soczewicy i szpinaku

4

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 1h 30min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 73,7kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki

  1h 30min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  73,7kcal

• Ocena

• Przepis

Obfita i średnio-wysokokaloryczna smaczna zupa z zieleniną soczewica i szpinak. Nadaje się do gotowania w domu wegetarianie i dzieci.

Zaczynajmy!

Składniki

0/9 składników

• Zielona soczewica 1/2 kg.
• Szpinak – 1 pęczek (80 gr.)
• Cebula – 1 szt.
• Sok z cytryny – 1 łyżeczka.
• Sól – 1 łyżeczka.
• 1/2 marchewki
• Woda-1,5l.
• Por biała część 1 szt.
• Olej roślinny – 2 łyżki. l

1ч 30мин1ч 30мин 73.7

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Posortuj zieloną soczewicę i spłucz w zimnej wodzie.
2. Obierz cebulę, pokrój w małe kostki.
3. Posiekaj por i wypatrosz go. Spłukać pod strumień zimnej wody, zmywający resztki ziemi między łodygi pora. Następnie dokładnie wysusz. Złożyć cebulę w czysty ręcznik, przekręcić kończy się i wstrząsa kilka razy.
4. Posortuj szpinak, opłucz i posiekaj.
5. Podgrzej olej roślinny w rondlu, a następnie dwa rodzaj cebuli na jasnobrązowy, a także posiekany marchewki
6. Posyp soczewicą i smaż przez 3-5 minut.
7. Wlać wodę, doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ciepło.
8. Gotować na wolnym ogniu przez 1,5 godziny.
9. Zupa musi być solona, ​​gdy soczewica jest już prawie gotowa.
10. Włóż szpinak do zupy i gotuj przez kwadrans.
11. Przed podaniem zupy należy wlać do niej cytrynę. sok i wymieszać.