Zupa z soczewicy trzy

1

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 1 godzina
    • 0.0.2 Średnie danie
    • 0.0.3 71,64kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  1 godzina

• Trudność przepisu
  

  Średnie danie

• Wartość energetyczna
  

  71,64kcal

• Ocena

• Przepis

Jedz zdrową dietę czy dietę? Czy chcesz schudnąć trochę, ale nie wiesz, jakie potrawy można zrobić? To spróbuj ugotować w domu pyszną zupę z trzech rodzajów soczewicy! Ta zupa jest bardzo obfita i jasna, będzie świetną opcją na lunch, Odpowiedni dla wszystkich na czczo i wegetarian.

Zaczynajmy!

Składniki

0/10 składników

• groszek – 20 g
• bulion warzywny – 500 g
• soczewica (trzy rodzaje) – każda 20 g
• marchewki – 30 g
• cebula – 40 g
• kolendra – 3 g
• zielona cebula – 5 g
• sól do smaku
• pieprz do smaku
• olej roślinny – 20-25 g

1 ч1 ч 71.64

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Pokrój cebulę i marchewkę, odetnij gałązkę pietruszki liście
2. Posiekaj zieloną cebulę z piórami.
3. Gotuj trzy rodzaje soczewicy, aż ugotujesz je w trzech różnych stewpan.
4. Groszek doprowadzić do stanu owsianki na małym ogniu, dodaj posmakuj soli.
5. Uderz groszek w blenderze.
6. Połóż marchewki na rozgrzanej patelni z olejem, dodaj cebulę i usmaż.
7. Rozłóż masę grochu na głębokiej patelni z olejem.
8. Wlać bulion warzywny, doprowadzić do wrzenia i zmniejszyć ciepło. Dodaj soczewicę.
9. Dodaj warzywa, doprowadź do wrzenia i gotuj przez około pięć do siedmiu kolejnych minut Dodaj sól i pieprz do smaku. Niech zupa się zaparzy dziesięć do dwunastu minut.

Słowa kluczowe

• chuda zupa
• prawidłowe odżywianie
• obfita zupa
• zupa z soczewicy