Obfite i pożywne puree z ziaren fasoli najlepiej przygotować powolna kuchenka. Więc nie musisz moczyć fasoli w nocy, ale dalej jego gotowanie w trybie szybkowaru zniknie tylko 1 godzina. Po pierwsze, do smaku, usmaż cebulę w powolnym naczyniu przyprawy, następnie upuść surową fasolę, wlej wodę i biegnij urządzenie Zmiel gotową zupę w blenderze, wcześniej odkładając na bok część całej fasoli, aby zupa miała teksturę. Podawaj po meksykańsku z kawałkami awokado, kolendry, kwaśnej śmietany i limonka Informacje o wartości odżywczej na porcję: (8 ogółem) Kalorie 240 , ogółem 3,5 g tłuszczów, tłuszczów nasyconych, białek 12 g, węglowodanów 40 g, błonnik g., mg cholesterolu, mg sodu, cukier g. Podziel się z друзьями: 
Time: 1 hour. 40min Trudność: łatwa Porcje: 8 Przepisy używają wymiarów pojemność: 1 szklanka (łyżka.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml 1/2 szklanki (łyżki stołowe) – 120 ml. 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 kubki (st.) – 60 ml. 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1 herbaciarnia łyżka (łyżeczka) – 5 ml.
Składniki na przepis:
- 2 łyżki. l olej roślinny
- 1 średnia biała cebula, posiekana
- 5 drobno posiekanych ząbków czosnku
- 4 łyżeczki chili w proszku
- 1,5 łyżeczki mielona zira
- 1,5 łyżeczki suszone oregano
- 2,5 łyżki stołowej sucha czarna fasola, sortuj
- 2 liście laurowe
- Pokrojone awokado, liście kolendry, posiekana zielona cebula, plastry limonka i kwaśna śmietana do podania
- Wyposażenie specjalne: Instant Pot® multicooker i mikser ręczny
Przepisy z podobnymi składnikami: słodka cebula, czosnek, przyprawy chili, kminek, oregano, czarna fasola preto, liść laurowy, awokado, kolendra, cebula zielona, limonka, śmietana
Przygotowanie przepisu:
- Ustaw szybkowar w tryb smażenia na średnim ogniu. Dodaj olej roślinny, a gdy zacznie migotać, ale nie palić, dodawać cebulę i smażyć, mieszając, aż będzie przezroczysta i miękkość, około 5 minut.
- Dodaj czosnek, chili w proszku, zirę i oregano i gotuj, mieszając do aromatu przez około 1 minutę. Dodaj fasolę, liść laurowy i 7 łyżek. woda Postępując zgodnie z instrukcjami producenta, zamknij pokrywkę i przygotuj urządzenie do pracy. Set Tryb szybkowaru i gotuj pod wysokim ciśnieniem przez 1 godzinę.
- Po zakończeniu cyklu szybkowaru postępuj zgodnie z instrukcjami. producent wypuści parę i zaczeka na zakończenie cyklu szybkie uwolnienie. Uważaj, aby się nie poparzyć pozostałą parą, otwórz i zdejmij pokrywkę i usuń liść laurowy. Następnie rozłóż się łyżka cedzakowa 1 łyżka. fasola Zmiel za pomocą zatapialnego blendera fasolę w wolnym naczyniu, dodając 1 łyżkę. l sól do gęstej kremowa konsystencja. Wmieszaj całą odłożoną fasolę, sól i pieprz do smaku. Podawać z kawałkami awokado, liście kolendry, posiekaną zieloną cebulę, plasterki limonki i śmietana.
