Pilaw z brązowego ryżu z warzywami i pomidorem
Pilaw z brązowego ryżu z warzywami – danie jest nie tylko wspaniałe smaczne, ale także zdrowe. Musisz tylko nauczyć się gotować pyszne brązowy ryż w powolnej kuchence. Zdrowe odżywianie zaczyna się od brązowego ryżu w diecie – tak mówią dietetycy. Duże talerze pomidory – wariant świątecznego dania.
Brązowy pilaw ryżowy z warzywami i podawany w misce pomidor
Jeśli uważasz, że brązowy ryż jest twardy, po prostu nie możesz ugotuj to. Przygotuj płatki zbożowe tą metodą, a dostaniesz pełny zestaw witamin z grupy B, potasu, sodu, związków żelaza w postaci, w której pierwiastki śladowe są lepiej wchłaniane ciało Taki pilaw ze zdrowego brązowego ryżu z soczystymi warzywami i oryginalna porcja w talerzach pomidorów może pozycja zarówno dietetyczna, jak i wegetariańska i jak danie wakacyjne.
Gotować pilaw ze zdrowego brązowego ryżu w powolnej kuchence będziesz potrzebować:
- Ryż brązowy (liczony w szklankach z multicookera 160 ml) – 3 szt
- Cebula (nie zła) – 1 szt.
- Marchew (średni rozmiar) – 1 szt.
- Dynia (bez skórki) – 150g.
- Seler (zielony) – 50g.
- Papryka (soczysta!) – 1 szt.
- Pieczarki lub shiitake (opcjonalnie) – 100g.
- Pomidory (duże i gęste) – do porcji liczba zjadaczy.
- Przyprawy: kminek, papryka, czerwona i czarna papryka, berberys (suszone jagody).
Możesz kupić specjalne miksy do pilawu. W ich składzie zawiera wiele przypraw, które dodają koloru i smaku.
Możesz gotować pilaw z pysznego brązowego ryżu w powolnej kuchence jak to:
Zanurz brązowy ryż (najlepiej przez noc) w zimnej wodzie.
Delikatnie wklej pomidory, ale zostaw trochę miazga na krawędziach od wewnątrz.
Pokrój dyni i marchewki na małe kawałki. Dodaj posiekane pieczarki, papryka (bez skórki), cebula
Smażyć warzywa w oleju roślinnym, aż będą piękne złote pokoloruj i dodaj miąższ 2-3 pomidorów. Mieszankę można smażyć jako osobno i w powolnej kuchence. Wlej 300 ml wody (to 2 wielu szyb). Sól, dodaj kminek i inne przyprawy. Przynieść do wrzenia.
W misce multicookera mieszanka warzywna powinna znajdować się na dole. Spłukać brązowy ryż, zanurz go na wierzchu w mieszaninie wody i warzyw. Dodaj więcej woda Sam określ ilość płynu, ponieważ wszystko zależy na ilość i soczystość warzyw. Sól na górze (około 1 łyżeczka).
Włącz tryb „Pilaw”, a następnie zgodnie z instrukcjami dla swojego gadżet.
Dodaj drobno posiekanego selera do gotowego pilawu i ułóż masa aromatyczna w „talerzach pomidorowych”.
Smaczne pomysły
W takich oryginalnych kubkach pomidorowych możesz podawać pilaw z bulgur. To danie jest również przydatne ze względu na swój wyjątkowy charakter kompleks witamin. Smaczne płatki zbożowe są od dawna stosowane w diecie zwolennicy zdrowej diety.
