Batony wykonane z płatków owsianych, musli ryżowego i suszone owoce, doskonale łączą słony i słodki smak Chrupiąca konsystencja to zdrowa przekąska do jedzenia w podróży. Naturalne masło orzechowe jest bardzo satysfakcjonujące, ale można je wymienić dowolna pasta orzechowa do wyboru (na przykład z migdałów lub orzechy laskowe) Wartość odżywcza jednej porcji: (łącznie 14 batony) Kalorie 240, tłuszcz całkowity 10 g, tłuszcz nasycony g, białka 6 g., węglowodany 30 g. błonnik, g., cholesterol mg., sód mg., cukier
Autor przepisu – Dana Angelo White – jest zarejestrowany Dietetyk, certyfikowany trener sportowca i właściciel marki Dana White Nutrition, Inc., która specjalizuje się w kuchni i odżywianie sportowe
Udostępnij znajomym: 
Czas: 1 godzina. 15 minut Trudność: łatwa Kwota: 14 barów przepisy używają odmierzonych pojemników o objętości: 1 szklanka (łyżka.) – 240 ml 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 szklanki (łyżki stołowe) – 120 ml. 1/3 kubki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (st.) – 60 ml. 1 łyżka stołowa (łyżki. l.) – 15 ml. 1 łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml.
Składniki na przepis:
- Spray do gotowania
- 1/2 łyżki. kochanie
- 1/2 łyżki. naturalne kremowe masło orzechowe
- 2 łyżki. l syrop klonowy
- 1 łyżka. l olej rzepakowy
- 1/4 art. brązowy cukier
- 1/4 łyżeczki mielony cynamon
- 1 łyżeczka ekstrakt waniliowy
- 2 łyżki. płatki owsiane
- 2 łyżki. musli z brązowego ryżu
- 1/4 art. prażony zarodek pszenicy
- 1/2 łyżki. posiekane prażone orzeszki ziemne
- 1/2 łyżki. posiekane suszone morele
- 1/2 łyżki. posiekane suszone figi
- 1/2 łyżeczki sól
Przepisy z podobnymi składnikami: miód, masło orzechowe, klon syrop, brązowy cukier, cynamon, ekstrakt waniliowy, płatki zbożowe Hercules, brązowy ryż, kiełki pszenicy, orzeszki ziemne, suszone morele, figi
Przygotowanie przepisu:
- Posypać naczynie do pieczenia (22 x 33 cm) sprayem do gotowania i odłożyć na bok.
- W małym rondlu na średnim ogniu połącz miód z orzeszkami ziemnymi makaron, syrop klonowy, olej rzepakowy, brązowy cukier, cynamon. Mieszaj i gotuj przez około 3-5 minut. aż pojawią się bąbelki. Zdejmij z ognia i dodaj ekstrakt waniliowy.
- W dużej misce połącz płatki owsiane, musli ryżowe, kiełki pszenicy, orzeszki ziemne, suszone morele, figi i sól.
- Wlej masę orzechową na mieszankę zbożową i delikatnie wymieszać szpachelką, dobrze mieszając. Umieść w formularzu, przykryj pergamin i mocno dociśnij do dolnej części formularza. Całkowicie cool (ostygnie szybciej w lodówce). Pokroić w kwadraty lub bary.
