Zacznij dzień od jednego z tych pożywnych barów śniadaniowych. Ellie Krieger gotuje je przez mielenie owsa w robocie kuchennym płatki, nasiona słonecznika i inne suszone owoce dodano jajka z syropem klonowym. Po upieczeniu ten wysokokaloryczny mieszanina staje się chrupiącym lepkim batonem energetycznym konsystencja Wartość odżywcza na porcję: (łącznie 20 batony) Kalorie 133, całkowity tłuszcz 5 g., tłuszcz nasycony g., białka 5 g., Węglowodany 20 g., Błonnik g., Cholesterol mg., Sód mg., сахар г. 
Time: 35 мин. Trudność: łatwa Ilość: 20 szt. Przepisy używają pojemników pomiarowych. objętość: 1 szklanka (st.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 kubki (st.) – 120 ml. 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (Art.) – 60 ml. 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1 łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml.
Składniki na przepis:
- Nieprzywierający spray do gotowania
- 1 łyżka. płatki owsiane instant
- 1/2 łyżki. surowe nasiona słonecznika
- 1/2 łyżki. prażony zarodek pszenicy
- 1/4 art. pełnoziarnista mąka cukiernicza
- 1/2 łyżki. suszone morele
- 1/2 łyżki. surowe migdały
- 1/2 łyżki. rodzynki
- 1/2 łyżki. suszone pestki
- 1/2 łyżki. beztłuszczowe mleko w proszku
- 1/2 łyżeczki mielony cynamon
- 1/3 art. czysty syrop klonowy
- 2 duże jajka
Przepisy z podobnymi składnikami: płatki Hercules, nasiona słonecznik, kiełki pszenicy, mąka pełnoziarnista, suszone morele, migdały, rodzynki, daktyle, mleko w proszku, cynamon, syrop klonowy, jajka
Przygotowanie przepisu:
- Rozgrzej piekarnik do 180 ° C. Posyp kulinarną pleśnią w sprayu do pieczenia (22 x 33 cm.).
- Umieść wszystkie składniki oprócz jajek i syropu w kuchni połączyć, posiekać dobrze. Dodaj jajka z syropem i uciekaj mieszanie. Masa będzie przypominać grubą pastę.
- Ułóż i rozprowadź równomiernie. Piec 20 minut aż będzie gotowy. Wytnij masę na 20 energii bary.
