Te suszone batony wykonane są z orzechów i nasion, które są bogate w białko i energetyzują. Bonus: gotując bary w domu, a nie kupując ich w sklepie, oszczędzasz pieniądze Wartość odżywcza na porcję: (łącznie 1 2 barów) Kalorie 166, tłuszcz całkowity 10 g., Tłuszcz nasycony g., Białka 5 g., Węglowodany 18 g., błonnik g., cholesterol mg., sód mg., cukier g.
Autor przepisu – Sylvanas Nardone – autorka przepisów na dieta bezglutenowa
Time: 1 hour. 25 minut Stopień trudności: łatwy Ilość: 12 barów Zastosowane przepisy. pojemniki objętościowe: 1 szklanka (łyżka stołowa) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 szklanki (łyżki stołowe) – 120 ml. 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (st.) – 60 ml. 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml.
Składniki na przepis:
- Spray do gotowania
- 1 łyżka. posiekane suszone jabłka
- 1 łyżka. posiekane surowe orzechy włoskie
- 1 łyżka. posiekane surowe migdały
- 1/2 łyżki. blanszowane migdały, pokrojone w plasterki
- 1/4 art. mąka lniana
- 1/4 art. musli jaglane
- 2 łyżki. l surowe nasiona konopi
- 1 łyżka. l surowe organiczne białko ryżowe
- 1 łyżeczka mielony cynamon
- 1/8 łyżeczki sól
- 1/4 art. syrop z brązowego ryżu
- 1/4 art. syrop klonowy
Przepisy z podobnymi składnikami: chipsy jabłkowe, orzechy włoskie, migdały, cynamon, syrop, syrop klonowy
Przygotowanie przepisu:
- Rozgrzej piekarnik do 160 ° C. Posyp kulinarną pleśnią w sprayu do pieczenia (20 x 20 cm.). Przykryj pergaminem, pozostawiając dodatkowe paski, aby ułatwić wyciąganie prętów.
- W dużej misce umieść jabłka, orzechy włoskie, posiekane i krojone migdały, mąka lniana, proso powietrzne, nasiona konopi, suche białko, cynamon, sól, ryż i klon syrop Mieszaj równomiernie mieszając składniki. Shift mieszanka jabłkowa w przygotowanej formie. Korzystanie naoliwione wystająca krawędź papieru mocno i równomiernie dociśnij mieszankę do dołu. Piec do twardości przez około 12 minut. Pozwól całkowicie ostygnąć bary.
- Zmniejszyć temperaturę piekarnika do 120 ° C. Przykryj pergaminem wydrukuj blachę do pieczenia bokami i umieść ruszt na górze. Wyciągnij mus jabłkowy z kształtu i pokrojony w 12 sztabek. Załóż krata z lepką stroną do góry. Piec około 15 minut, aż batony proteinowe nie będą prawie suche w dotyku. Daj całkowicie ostygnąć na ruszcie.
