Pikantna jarmużowa przekąska doprawiona pikantną czerwienią pieprz i świeżo wyciśnięty sok z cytryny mogą służyć jako doskonałe zdrowa przekąska, ponieważ jarmuż jest bogaty w zdrowe substancje. Możesz zrobić takie frytki w piekarniku. Wartość odżywcza jednego porcje: (ogółem 4 – 6) Kalorie 147, tłuszcz całkowity 5 g, tłuszcz nasycony g., białka 8 g., węglowodany 24 g., błonnik, mg cholesterolu, натрий мг., сахар г. 
Time: 20 мин. Trudność: łatwe Porcje: 4 – 6 przepisów używaj pojemników objętościowych o pojemności: 1 szklanka (st.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 szklanki (Art.) – 120 ml. 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (st.) – 60 ml 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1 łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml
Składniki na przepis:
- 2 pęczki świeżego jarmużu, bez łodyg, podarte małe kawałki
- Oliwa z oliwek
- Płatki soli morskiej
- 1 cytryna
- Płatki czerwonej papryki
Przepisy z podobnymi składnikami: jarmuż, sól morska płatki, sok z cytryny
Przygotowanie przepisu:
- Rozgrzej piekarnik do 170 ° C.
- Umieść kapustę w dużej misce i lekko skrop oliwką olej, aby liście były ledwo pokryte. Sól Rozłóż się pozostawia na 2 blachach do pieczenia w jednej warstwie, aby nie nakładały się zbytnio siebie nawzajem.
- Piecz w piekarniku przez 12-15 minut, aż się pojawią chrupiące, ale wciąż zielone. Wyjmij kapusty z piekarnika, skrop świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny i posyp czerwonymi płatkami pieprz
