Granola z kokosem i suszonymi wiśniami – szczegółowy przepis preparaty Wartość odżywcza jednej porcji: (tylko 7 łyżek.) Kalorii 119, tłuszcz całkowity 8 g, tłuszcz nasycony 2,5 g, białko 3 g, węglowodany 10 g., Błonnik 2 g., Cholesterol 0 mg., Sodium 207 mg., Cukier 3 g. 
Photo of the dish: ЧарльзCzas magisterski: 35 min. Trudność: łatwa Ilość: 7 łyżek. W przepisy używają odmierzonych pojemników o objętości: 1 szklanka (łyżka.) – 240 ml 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 szklanki (łyżki stołowe) – 120 ml. 1/3 kubki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (st.) – 60 ml. 1 łyżka stołowa (łyżki. l.) – 15 ml. 1 łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml.
Składniki na przepis:
- 2 3/4 art. płatki owsiane
- 1 łyżka. posiekana suszona pulpa kokosowa
- 1 łyżka. niesolone pistacje
- 1/3 art. nasiona dyni
- 1 łyżka. l gruba sól (lub 1,5 łyżeczki. drobno zmielona sól)
- 1/2 łyżki. jasnobrązowy cukier
- 1/3 art. syrop klonowy lub miód
- 1/3 art. oliwa z oliwek
- 3/4 art. suszone wiśnie bez pestek
Przepisy z podobnymi składnikami: płatki Hercules, kokos płatki zbożowe, kokos, pistacje, pestki dyni, brązowy cukier, klon syrop, miód, suszona wiśnia, muesli
Przygotowanie przepisu:
- Rozgrzej piekarnik do 150 ° C. Umieść w 2 blachach do pieczenia pergamin. Wymieszaj płatki owsiane, kokosowe w dużej misce, pistacje, pestki dyni i sól. Wymieszaj na brązowej patelni cukier, syrop klonowy i oliwa z oliwek. Załóż patelnię piec i ogrzewaj mieszaninę w niskiej temperaturze, mieszając, aż aż cukier się rozpuści. Dodaj mieszankę orzechów do garnka i wymieszać.
- Rozprowadź mieszankę równomiernie na przygotowanych blachach do pieczenia i piec, mieszając, aż do złotego koloru, 20-25 minut. Aby dostać wymieszaj z piekarnika i wymieszaj z suszonymi wiśniami. Granola może przechowywane w hermetycznie zamkniętych pojemnikach przez 1 tydzień lub w zamrażarka na 1 miesiąc.
