Miska Buddy jest nie tylko nowym trendem wegetariańskim, ale także harmonijnie zbilansowane jedzenie, które daje przyjemność jego smak, wygląd i jest korzystny dla organizmu. Uwierzono nazwa naczynia pochodzi od miski Buddy, w którą wnieśli wkład ludzie jałmużna w formie żywności. Zaletą takiego obiadu jest to, że może być zmontować według własnego gustu, najważniejsze jest to, że wszystko w misce jest zbilansowane: złożone węglowodany, białka, tłuszcze i błonnik. W większości spód miski jest ułożony bardziej odżywczą i gęstą podstawą, a na górze przyozdobiony małymi stosami dodatkowych składników, ziół i warzywa Wszystkie składniki właściwego kubka Buddy muszą być świeże, ciesz oko i łącz się przepysznie. Poniżej znajduje się jeden z nich przykłady Informacje żywieniowe na porcję: (1 ogółem) Kalorie 354, ogółem tłuszcze 21 g., tłuszcze nasycone g., białka 18 g., węglowodany 71 g., błonnik g., mg cholesterolu, mg sodu, cukier g. Podziel się z друзьями: 
Time: 15 мин.Trudność: łatwa Porcje: 1 Odmierzone pojemniki są używane w przepisach objętość: 1 szklanka (st.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 kubki (st.) – 120 ml. 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (Art.) – 60 ml. 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1 łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml.
Składniki na przepis:
Bowl
- 0,5 łyżki stołowej gotowana pszenica
- 1/3 części przeciętnej bulwy słodkich ziemniaków, pokrojonej w kostkę i zapiekany z 1 łyżeczką. oliwa z oliwek
- 0,5 łyżki stołowej mikrogreeny lub kiełki
- 1/4 art. ciecierzyca w puszkach
- 1/4 średniej pomarańczy Kara-Kara
- 5 strąków grochu cukrowego
- Awokado Half Hass
- 1/4 art. posiekana rzodkiewka arbuzowa lub burak cukrowy
- 1 łyżka. l marynowane czerwone cebule
- 1 łyżka. l obrane nasiona dyni
Ubieranie Zielonej Bogini
- 0,5 łyżki stołowej niskotłuszczowy jogurt grecki
- 2 łyżki. l oliwa z oliwek
- 2 łyżki. l sok z cytryny
- 1 średni ząbek czosnku, obrany
- 1/4 art. posiekana świeża pietruszka
- 1/4 art. świeża bazylia
Przepisy z podobnymi składnikami: batat (batat), ciecierzyca, groszek cukrowy w strąkach, awokado, pomarańcze, rzodkiewki, buraki, pestki dyni, kasze pszeniczne, sok z cytryny, jogurt, natka pietruszki, bazylia
Przygotowanie przepisu:
- Dodaj robota kuchennego, aby zrobić sos jogurt, oliwa z oliwek, sok z cytryny, czosnek, natka pietruszki i bazylia. Obracaj i miel wszystko, aż będzie gładkie Koniecznie zeskrob miksturę ze ścian miski.
- Aby złożyć miskę, wypełnij miskę sekcjami zaczynając od pszenica, słodkie ziemniaki i mikrogreeny. Połóż ciecierzycę na podstawie, pomarańcza, groszek cukrowy, awokado, rzodkiewka, marynowana czerwień nasiona cebuli i dyni. Wlać jedną czwartą sosu. Odłożyć pozostałe tankowanie do innych zastosowań.
