Ta sałatka taco jest bez wdzięku: o smaku wołowiny chili, pikantny cheddar, zielone warzywa i sos pomidorowy wiórki limonkowe i kukurydziane na wierzchu. Ze względu na żywy smak a nasycenie sałatki nie pozostawi cię głodnym. jedna porcja: (4 ogółem) Kalorie 430, całkowity tłuszcz 22 g., nasycony tłuszcze, białka 29 g, węglowodany 36 g, błonnik, mg, cholesterol mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 1 hour.Trudność: łatwa Porcja: 4 Zmierzone pojemniki są używane w przepisach objętość: 1 szklanka (st.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 kubki (st.) – 120 ml. 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (Art.) – 60 ml. 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1 łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml.
Contents
Składniki na przepis:
Mięso
- 350 gr chuda mielona wołowina
- 2 ząbki czosnku, posiekaj
- 440 gr. czarna fasola, bez płynu
- 1 łyżka. l chili w proszku
- 1/4 łyżeczki pieprz cayenne i więcej do smaku
- 1/3 art. woda
Stacja benzynowa
- 4 średnie pomidory pokrojone w kostkę
- 2 łyżki. l oliwa z oliwek
- 2 łyżki. l świeży sok z limonki
- 1/2 łyżeczki sól
- 1/4 łyżeczki mielony czarny pieprz
Sałatka
- 2 główki sałaty rzymskiej, posiekane
- 1/2 łyżki. tarty ser cheddar
- 60 gr (około 32 szt.) pieczone tortille kukurydziane tortille
Przepisy z podobnymi składnikami: mielona wołowina, czarna fasola preto, sałata rzymska, ser cheddar, tortilla, pomidory, sok z limonki, mielona papryka cayenne, przyprawa chili, czosnek
Przygotowanie przepisu:
- Aby gotować mięso, podgrzej dużą patelnię umiarkowanie wysoki ogień. Dodaj zmieloną wołowinę i smaż, póki jest nie straci różowego odcienia, od czasu do czasu mieszając i łamiąc się grudki z łyżką. Dodaj czosnek i fasolę i gotuj kolejne 2 minuty. Dodaj chili w proszku, pieprz cayenne i wodę, mieszaj aż wszystko się nie połączy i prawie cała ciecz zostanie wchłonięta. Zdjąć z ognia i trochę ostygnąć. Mieszankę mięsną można przygotować 3 dni wcześniej używać i przechowywać w lodówce w szczelnym pomieszczeniu pojemnik
- Aby zrobić sos, wymieszaj w średniej misce pomidory (wraz z sokiem), olej, sok z limonki, sól i pieprz. Stacja benzynowa można przygotować 2 dni przed podaniem, przechowywać w lodówce w szczelny pojemnik.
- Umieść 2 łyżki. sałata rzymska na każdym talerzu lub w pudełko na lunch. Dodaj 1 łyżkę do każdej porcji na wierzchu. mieszanka mięsna z 2 Art. l ser Jeśli chcesz zabrać ze sobą sałatkę do pudełka na lunch, 3/4 łyżki. umieść sos pomidorowy w osobnym pojemniku z pokrywką i około 8 szt. frytki w osobnym opakowaniu. Tuż przed podaniem wlej mieszankę pomidorową z płynem do każdej porcji sałatki, dodaj pokruszone chipsy kukurydziane tortilla na wierzchu. uzyskać wiele świeżych pomysłów, jak wypełnić pudełko na lunch artykuły
