Za ten szybki dodatek gotowych składników, Rachel Ray miesza z czerwonym pieprzem, jasną kukurydzą i obfitą czarną fasolą lekki sos z kminku i soku z cytryny Wartość odżywcza jednego porcje: (łącznie 4) Kalorie 257, tłuszcz całkowity 8 g., tłuszcz nasycony g., 9 g białek, 37 g węglowodanów, błonnik, mg cholesterolu, sód мг., сахар г. 
Time: 25 мин. Trudność: łatwa Porcje: 4 W przepisach stosuje się pojemniki pomiarowe o pojemności: 1 szklanki (st.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 szklanki (st.) – 120 ml 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (st.) – 60 ml. 1łyżka stołowa (łyżka.) – 15 ml. 1 łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml.
Contents
Składniki na przepis:
- 400 gr. czarna fasola (bez płynu)
- 2 łyżki. mrożone ziarna kukurydzy
- 1 posiekaną małą czerwoną paprykę (usuń nasiona)
- 1/2 posiekanej główki czerwonej cebuli
- 1,5 łyżeczki mielony kminek (pół garści)
- 2 łyżeczki ostry sos (najlepiej Tobasco), określ ilość oko
- 1 sok z limonki
- 2 łyżki. l oko roślinne lub z oliwy z oliwek
- Sól i pieprz
Przepis:
Połącz wszystkie składniki w misce. Niech warzy przez co najmniej 15 min., aby kukurydza została całkowicie rozmrożona, a smaki wymieszane, następnie wymieszaj i podaj. Podczas rozmrażania kukurydza będzie ostudzić pozostałe składniki tej prostej sałatki, aby była Nie musisz nawet wkładać go do lodówki! Przepisy z podobnymi składniki: czarna fasola preto, kukurydza, papryka, cebula czerwony, kminek, sos tabasco, sok z limonki
