Ten lekki lunch jest przygotowywany z dodatkiem popularnych składników. Meksykańska przekąska Guacamole. Jednak nie będzie makaronu lub puree awokado. Guacamole będzie smakować tylko wtedy, gdy składniki miesza się w jednej sałatce. Smakuj oddzielnie osobno stacja benzynowa. Będzie tego całkiem sporo, więc możesz je przechowywać szklany słoik w lodówce, pozwoli ci to zaoszczędzić czas następnym razem Wlać sos sałatkowy z zieleni, pomidorów, awokado i kurczak, dodaj chipsy kukurydziane na sytość i ciesz się tym. Możesz włożyć sałatkę do pojemnika i zabrać ją ze sobą, pakowanie frytek i sos osobno Wartość odżywcza jednej porcji: (ogółem 1 ) Kalorie 390, całkowity tłuszcz 28 g, tłuszcz nasycony g., białka 11 g., Węglowodany 30 g., Błonnik g., Cholesterol mg., Sód mg., cukier d. Podziel się z przyjaciółmi: 
Czas: 35 minut Stopień trudności: łatwy Porcje: 1 Używany w przepisach pojemniki objętościowe: 1 szklanka (łyżka stołowa) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 szklanki (łyżki stołowe) – 120 ml. 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (st.) – 60 ml. 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml.
Contents
Składniki na przepis:
Sałatka
- 1/3 art. skończona pierś kurczaka bez poszatkowanej skóry (kurczak z grilla lub resztki kurczaka)
- 1/4 art. pomidory winogronowe pokroić na pół
- 1/4 części małej czerwonej cebuli, drobno posiekanej
- 4 łyżki. sałatki
- Pół małe awokado
- Pół limonki
- 6 chipsów tortilla kukurydziana, połamanych
Sos vinaigrette z kolendrą i jalapenos
- 1/3 art. grubo posiekana kolendra
- 2 łyżki. l sok z limonki (z około 2 limonek)
- 2 łyżeczki ocet z białego wina
- 1/4 łyżeczki mielona zira
- Szczypta cukru
- Pół małej kapusty jalapeno, obranej i drobno posiekane
- 1/4 art. olej z pestek winogron
Przepisy z podobnymi składnikami: piersi z kurczaka, sałata, pomidory winogronowe, awokado, olej winogronowy, sok z limonki, pieprz jalapeno, kolendra, kminek, tortilla
Przygotowanie przepisu:
- Sos vinaigrette z kolendrą i jalapeno: w małym w misce wymieszaj kolendrę, sok z limonki, ocet, zirę, cukier, pieprz jalapeno, 0,5 łyżeczki sól i trochę zmielonego czarnego pieprzu. Powoli, nie przestając bić, wlej olej, dobrze wszystko mieszając składniki sosu. Wystarczy ilość otrzymanego tankowania około 5 porcji sałatki; przechowywać w lodówce szczelny pojemnik na 5 dni.
- Namocz cebulę w misce z zimną wodą przez 10 minut, a następnie odcedź woda
- Dodaj cebulę z sałatą, kurczaka do dużej miski, pomidory i 2 łyżki. l sos winegret. Mieszaj, sól i pieprz do smaku. Pokrój awokado na małe kawałki. Rozłóż się Awokado nad sałatką, posyp limonką i posyp frytkami. Jeśli zabierasz sałatkę ze sobą, pakujesz opatrunek winegret oddzielnie i wlać jej sałatkę bezpośrednio przed posiłkami.
