Zupa Fasolowa Wegetariańska

W każdej misce tej obfitej zupy Alton Brown jest cały rząd świeże warzywa. Są to ziemniaki, fasolka szparagowa i pomidory oraz nawet kukurydza. Kropla soku z cytryny przed podaniem się kończy paleta smaków Wartość odżywcza jednej porcji: (tylko 6 – 8) Kalorie 25 5, całkowity tłuszcz 12 g., Tłuszcz nasycony g., Białka 6 g., węglowodany 33 g, błonnik, mg cholesterolu, mg sodu, cukier g. „Zdjęcie Time: 1 hour. 25min Trudność: łatwa Porcje: 6 – 8 Przepisy używają wymiarów pojemność: 1 szklanka (łyżka.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml 1/2 szklanki (łyżki stołowe) – 120 ml. 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 kubki (st.) – 60 ml. 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1 herbaciarnia łyżka (łyżeczka) – 5 ml.

Składniki na przepis:

  • 2 łyżki. obrane i pokrojone w kostkę ziemniaki
  • 2 łyżki. podzielone lub pokrojone na kawałki 2 cm. świeże zielona fasola
  • 4 łyżki. obrane i pokrojone pomidory (usuń nasiona)
  • 2 łyżki. posiekany por (tylko białe części z około 3 łodygi średniej wielkości)
  • 2 łyżki. l posiekany czosnek
  • 2 kłosy kukurydzy (tylko ziarno)
  • 4 łyżki. l oliwa z oliwek
  • 2 łyżki. obrane i pokrojone marchewki (około 2 szt. średni rozmiar)
  • Gruba sól
  • 2 l bulion z kurczaka lub warzyw
  • 1/2 łyżeczki świeżo zmielony czarny pieprz
  • 1/4 art. posiekane świeże liście pietruszki (mocno ubijanie)
  • 1-2 łyżeczki świeżo wyciśnięty sok z cytryny

Przepisy z podobnymi składnikami: por, czosnek, marchew, ziemniaki, fasolka szparagowa, pomidory, kukurydza, sok z cytryny, pietruszka

Przygotowanie przepisu:

  1. W dużym garnku z grubym dnem na umiarkowanym małym ogniu podgrzej oliwę z oliwek. Kiedy się rozgrzeje, dodaj por, czosnek, szczypta soli i gotować na wolnym ogniu, aż zaczną zmiękcz przez około 7-8 minut. Dodaj marchewkę, ziemniaki, fasolka szparagowa i gotuj przez 4-5 minut, od czasu do czasu mieszając.
  2. Dodaj bulion, zwiększ temperaturę do wysokiej i przynieś zawartość patelni zagotować. Gdy zupa się zagotuje, dodaj pomidory, ziarna kukurydzy i pieprzu. Zredukuj ciepło do niskiego poziomu, przykryj przykrywaj i gotuj, aż warzywa będą miękkie (sprawdź przez przekłuwanie widelcem), około 25-30 minut. Zdjąć z ognia, dodać pietruszkę i sok z cytryny. Sól do smaku. Podawaj natychmiast.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: